药膳调理
经常感到疲劳乏力、精神不佳，可能是气虚所致。女性气虚的症状包括声音低沉、疲倦乏力、易出汗、头晕心悸、食欲不振等。气虚可通过食疗进行调理，推荐三种食材：人参、山药和鲫鱼，它们都有很好的补气效果。此外，糯米也是补气的好选择。推荐三款药膳：山药苡仁茶、四神汤和香菇泥鳅粥，这些药膳能有效改善气虚症状，让你恢...
导语中提到，男人如何养好肝肾呢？首先一点就是要禁止纵欲，才能够养肝肾。中医认为，肾好，性功能就好，生殖能力也就好。如果男人肾虚的话，是会影响到性能力以及生殖能力。因此，想要养好肝肾，就要避免过度纵欲。过度纵欲不仅会导致肝血不足、肾精亏虚，还可能引发阳痿、早泄等问题。适当节制性生活外，还可以通过药膳来...
白领一族常受失眠困扰，可通过练习太极拳和食用特定药膳来改善。太极拳能提升免疫力、调节内分泌，对失眠、多梦等症状有显著效果。中医认为，太极拳可调整神经功能，使精神恢复平衡，改善睡眠质量。此外，推荐七款药膳，如核桃芝麻粥、桂圆枣仁粥、地黄灵芝粥等，针对不同症状和人群，帮助缓解失眠问题。这些方法综合运用，...
眼下正值春困季节，春困主要由季节变化引起的大脑供氧不足和脾虚困湿所致。春季气温升高，人体皮肤毛细血管舒张，外周血流量增加，导致大脑供血相对减少，加之新陈代谢旺盛，耗氧量增加，大脑供氧不足引发困倦。此外，中医认为春天肝气旺盛，易影响脾的功能，造成脾虚困湿，也会使人感到疲劳。要缓解春困，可从早睡早起、多...
冬季湿气困扰着不少人，表现为身体沉重无力、食欲减退、腹泻等症状。专家王医师指出，若舌苔呈现白色或黄色且厚、伴有腹胀、腹泻等表现，则可能是体内湿气较重。他建议通过饮食调节，如食用白扁豆、薏米、茯苓、枸杞子等食物，以及饮用绿茶鲫鱼汤来健脾祛湿。此外，按摩曲池穴和艾灸也是有效的辅助方法。日常生活中还应避免...
中医强调五脏六腑的保养，不注意容易引发疾病。食疗是一种有效方法，通过日常食物来调养五脏六腑。推荐的食物包括坚果、酸奶、三文鱼、蘑菇和菠菜等，它们分别有助于补充能量、增强免疫力、降低胆固醇、提高铁含量及促进消化。此外，还介绍了几种针对不同脏器的药膳，如白术猪肚粥、羊肺汤和龙眼肉粥，分别有益于脾胃、肺部...
神经衰弱患者常表现出脑力不足、思维混乱、精神倦怠等症状，还伴有敏感、多疑、睡眠障碍及心理生理障碍等特征。治疗方面，建议学会自我减压、自我催眠、坚持体育锻炼，并尝试中医中药，同时保持精神愉悦和心胸宽广。药膳如桂圆红枣粥、海参粥、百合粥等也有助于缓解症状。这些方法有助于改善神经衰弱的症状，提升生活质量。
肝火旺怎么办？吃什么能降肝火呢？今天推荐7款滋阴败火的药膳。1、猪胆绿豆粉：猪胆汁120克，绿豆粉80克，拌匀晾干研末，每服6克，日2次，用于头胀耳鸣、气粗息高等症状。2、桑椹粥：桑椹30克（鲜桑椹60克），糯米60克，冰糖适量，将桑椹洗净与糯米同煮，煮熟后加冰糖，可滋补肝阴、养血明目。
宫寒即子宫温度偏低，可能引发不孕不育和痛经等症状。常见症状包括气色差、痛经、白带异常、舌苔水滑、手脚冰凉、性欲减退等。调理宫寒的方法包括多运动以促进血液循环、全面保暖驱寒、改善体质等。建议多吃补气暖身的食物如核桃、枣、花生等。此外，推荐七款药膳方，如乌骨鸡汤、归地烧羊肉、生化蜜膏等，以帮助调理宫寒。...
血气不足在中医中指的是气血失调，是影响女性健康的常见问题。女性由于生理特点，容易出现耗血伤气的情况，从而导致气血失调，进而引发妇科疾病。调理气血是治疗这类疾病的重要原则之一。女性可以通过调养来改善气血状况，如合理饮食，选择合适的食材进行食疗，例如黑米、红枣、枸杞等，这些都是补气血的好选择。此外，文中...
