春困来袭，这是季节交替和气温变化带来的生理反应。中医认为，春困与肝气、脾湿有关。为消除春困，除早睡早起、运动外，可通过饮食药膳调理，如淮山芡实煲笋壳鱼汤、芡实煲老鸭汤等，健脾去湿，让你活力满满。
春困的原因
季节交替，气温转暖
在寒冷的冬天，为维持正常体温，人体皮肤毛细血管收缩，外周血流量减少，从而减少热量的散失。进入春季后，随着气温升高，人体皮肤毛细血管舒张，外周血流量增加，大脑供血量就相对减少。
春季新陈代谢逐渐旺盛，身体耗氧量增加，大脑供氧量必然显得不足。因此，一到春天，人们往往会感到十分困倦。
中医脏腑学说
春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），脾失运化，水湿内停。
加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾阳，引起气血运行不畅，经脉不通，人体就会感到疲乏、嗜睡。所以，脾虚困湿也是春困的主要原因。
消除春困的方法
除了早睡早起、多做户外运动外，可以着重健脾去湿，进行饮食和药膳调理。
健脾去湿的药膳
淮山芡实煲笋壳鱼汤
材料：淮山、芡实各50克，笋壳鱼1斤，生姜3片。
煲法：笋壳鱼文火煎至微黄，加水及淮山、芡实，大火煲滚后慢火继续煲1小时。
功效：健脾益气去湿。
芡实煲老鸭汤
材料：芡实100-120克，老鸭一只。
煲法：老鸭宰净，芡实放入鸭腹内，加水大火煲滚后，慢火继续煲两小时，加少许盐即可。
功效：滋阴养胃，健脾利水。
春困虽常见，却有因可循。季节交替致大脑供血变，中医言肝气旺脾失运化。消除春困，早睡早起、运动少不了，还可健脾去湿，淮山芡实煲笋壳鱼、芡实煲老鸭汤皆有良效。
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