维生素 D
维生素D对孩子的成长至关重要，它能促进骨骼钙化的正常进行，预防软骨病。富含维生素D的食物包括海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品，以及添加维生素D的营养强化食品。人体通过阳光照射皮肤内的17-脱氢胆固醇也能生成维生素D，晒太阳是预防软骨病的有效方式。对于新生儿，满月后应开...
导语：体内雌激素过低会导致女性出现过早衰老、面色无华等情况。补充雌激素可通过人工合成雌激素、植物雌激素或服用鲜王浆等方式进行。人工合成雌激素可能增加患癌症、心脏病、高血压的风险，因此不建议使用。植物雌激素如大豆异黄酮，具有双向调节雌激素水平的作用，是较为安全的选择。鲜王浆含有微量雌激素，能有效补充雌...
春季是儿童成长加速期，宝宝对营养需求激增，适时的春补对促进健康成长至关重要。方案一推荐选用“药食同源”的大枣、蘑菇、香菇、木耳等食物，不仅富含多种营养素，且味甘性平，有助于增强免疫力。对于身体健康的小朋友，食补是最安全、有效的成长策略；若孩子体质较弱，应在医生指导下进行针对性的药补。方案二着重于补充...
春季是宝宝生长发育的关键时期，因此在饮食上需注重营养均衡，确保维生素和矿物质的充分摄入。以下为春季宝宝饮食的八大注意事项：1.**营养均衡**：重视钙质摄入，通过鱼类、虾类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物补充。减少甜食、油炸食品及碳酸饮料的摄入，避免钙质流失。2.**选用滋补佳品**：利用大枣...
导语：知道自己缺钙的人很多，经常补钙的人也不少。然而，在补钙过程中，很多人可能陷入误区，导致钙吸收不良。我国约有9000万人受骨质疏松影响，尤其在50岁以上女性中更为严重。以下是常见的补钙误区：误区一，过度饮用可乐、咖啡等碳酸饮料，会妨碍钙吸收；误区二，一次性补钙过多，建议分次服用；误区三，补钙后不...
如果卵子和精子活力低，受孕难度会增加。提升卵子和精子活力的关键在于摄入特定的营养素。蛋白质是构成精子和卵子的重要成分，盲目减肥可能导致蛋白质缺乏，从而影响精卵活力。碳水化合物提供能量并保护蛋白质，果糖更是精子运动的能量来源。维生素A具备抗氧化和保护生殖系统健康的功能；β-胡萝卜素能在体内转化为维生素...
前列腺癌是一种常见的男性健康问题，但人们对它的了解并不深入。尽管如此，通过饮食方法预防前列腺癌成为了一个备受关注的话题。作为男性生殖系统的重要组成部分，前列腺健康对于维持整体健康至关重要。本文将介绍一些通过饮食预防前列腺癌的方法：1.**豆制品**：富含异黄酮醇（植物雌激素）的豆制品被认为有助...
一项最新研究揭示，男性维生素D缺乏会增加患前列腺癌的风险。研究团队发现，维生素D的缺乏与前列腺癌紧密相关，甚至在排除了肥胖、吸烟和家族遗传因素后，这一关联依然显著。研究涉及600名来自芝加哥的男性，结果显示，维生素D水平低的个体患前列腺癌的可能性更高。研究负责人亚当·莫菲博士指出，维生素D的缺乏可能...
罗圈腿（O型腿）与外八字腿（X型腿）是国内常见的下肢畸形。新生儿腿部弯曲属正常生理现象，源于子宫内姿势，不必强行拉直。民间绑腿做法无科学依据，可能阻碍腿部发育，增加皮肤病风险。罗圈腿主要由维生素D缺乏引起，非病态弯曲随宝宝成长自然消失。医生通常推荐补充维生素D（如伊可新）预防佝偻病，并定期检测维生素...
妈妈们渴望宝宝健康成长，强健体魄，关注补钙成为焦点。正确补钙始于了解宝宝需求及科学方法。轻微缺钙情况下，优先考虑食补，日常饮食富含钙质，如奶制品，尤其是母乳，含钙丰富且吸收率高，能满足一岁内婴儿钙需求。除奶类，硬果、豆类及某些蔬菜亦含钙，注意菠菜等草酸植酸多的绿色蔬菜需预处理提升钙吸收。均衡营养，增...
