孩子补充维生素 D 很关键，它能防治软骨病等。富含维生素 D 的食物多样，晒太阳也可获取。新生儿满月后应补充，不同年龄耐受量不同。药剂师冀连梅称，建议随餐服，补充剂多为软胶囊，不可直接喂孩子或与奶同喂，以防意外。
维生素D对孩子有哪些好处呢？
维生素D是维持身体钙质和磷质的主要因素
维生素D是维持身体钙质和磷质的主要因素，如果小儿血液中钙质不够，可使骨骼组织变软而患软骨病，尤其是儿童在发育期，如果骨骼不能充分钙化，加上自身的负担，骨骼就会变形。
给小儿补充适当的维生素D，可以使食物中的钙进入血液，加强骨骼的钙化，使骨骼变硬，所以能够防治软骨病。如果缺少维生素D，即使吃了含钙食物，身体也无法吸收利用。
富含维生素D的食物有哪些呢？
维生素D主要存在于动物性食物
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。
植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。
除了从食物中和鱼肝油中获得维生素D以外，人体皮肤里有一种称为17—脱氢胆固醇的物质
除了从食物中和鱼肝油中获得维生素D以外，人体皮肤里有一种称为17—脱氢胆固醇的物质，经阳光照射可以转变成维生素D，故多晒太阳也可以预防软骨病。
宝宝要补充维生素D到什么年龄呢？
新生儿满月后，应当到户外适当晒太阳，并且给予服用维生素D制剂
新生儿满月后，应当到户外适当晒太阳，并且给予服用维生素D制剂，每日400-800单位，并适当服用钙片;也可以肌肉注射维生素D注射液，每次15万单位，可以供给4个月的需要，每隔4-6个月再注射1次。
口服与注射均有防治软骨病的作用。
两岁以后的小儿已能吃多种食物，而且户外活动较多，一般不易缺乏维生素D
两岁以后的小儿已能吃多种食物，而且户外活动较多，一般不易缺乏维生素D，可以停用维生素D制剂。
宝宝补鱼油和补钙需要补到什么时候呢？
国内儿科医生推荐给宝宝们常规补充的其实是鱼肝油而不是鱼油
很多妈妈都想知道自己的宝宝补鱼油和补钙需要补到什么时候呢，有的妈妈到了孩子两三岁的时候就不给孩子补这些东西，这是为什么呢？其实这种说法是不大正确的。
药师冀连梅说，国内儿科医生推荐给宝宝们常规补充的其实是鱼肝油而不是鱼油。鱼油是指DHA之类的补充剂，而鱼肝油是维生素A和维生素D的合剂。
欧美儿科专家推荐宝宝们常规补充是维生素D，他们不推荐补充维生素A
欧美儿科专家推荐宝宝们常规补充是维生素D，他们不推荐补充维生素A，因为他们认为维生素A摄入过多会增加心血管疾病以及肝损伤的风险。
而且国外儿科医生也不推荐婴幼儿补钙，因为婴幼儿的母乳等乳制品含钙已经足够。所以在推荐幼儿补充维生素D是国内外儿科医生一致认同的。
不同的人需要多少维生素D量呢？
根据美国研究所的数据，人体每日能忍受的维生素D的最大量也因年龄而不同
根据美国研究所的数据，人体每日能忍受的维生素D的最大量也因年龄而不同：
1、 0-6月的婴儿每日能耐受的最大量是1000IU，
2、 6-12月的婴儿每日能耐受的最大量是1500iu，
3、 1-3岁儿童每日能耐受的最大量是2500IU，
4、 4-8岁儿童每日能耐受的最大量是3000IU，
5、 9岁以后儿童每日能耐受的最大量是4000IU。
有记载成人维生素D中毒的量是每日服用6万IU，由此可见，维生素D是相对安全的营养补充剂
有记载成人维生素D中毒的量是每日服用6万IU，由此可见，维生素D是相对安全的营养补充剂，不太容易过量中毒。
宝宝该如何补充维生素D呢？
维生素D属于脂溶性维生素，因此建议随餐服用，食物中的油脂能存进它的吸收
药师冀连梅说，维生素D属于脂溶性维生素，因此建议随餐服用，食物中的油脂能存进它的吸收。
目前国内婴幼儿维生素D补充剂多位软胶囊的形式存在
目前国内婴幼儿维生素D补充剂多位软胶囊的形式存在，需要剪开胶囊将维生素D挤到小勺里，然后用勺一点点喂给孩子吃。
有的说明书可能会建议直接挤进婴儿嘴里，我不推荐这样做，因为万一家长没拿稳，胶囊壳很容易掉进孩子嘴里，玩万一堵在气道里会引起窒息。
也有的家长图省事，直接把胶囊的维生素D挤进奶瓶和配方奶一起喂，这种做法我也不推荐
也有的家长图省事，直接把胶囊的维生素D挤进奶瓶和配方奶一起喂，这种做法我也不推荐，因为脂溶性的维生素D容易粘在奶瓶壁上，孩子吃不到完全剂量的维生素D。
维生素 D 对孩子好处多，富含食物有海鱼等。药师冀连梅称儿科推荐补鱼肝油（含维 A、D），欧美推荐补维 D 防软骨病，婴幼儿母乳含钙足可不补钙。晒太阳可获维 D，满月后应补充，不同年龄耐受量不同，补充剂多为软胶囊，需随餐服用，勿直接喂或加奶喂以防意外。
