很多家长给孩子补钙，可孩子真的缺钙吗？1989 年我国进入“全民补钙”时代，如今仍热度不减。不同年龄宝宝钙需求不同，合理搭配膳食可满足，按需喂养不必担心缺钙，若缺钙有明显症状，医生指导下调整饮食，还需补充维生素 D 及晒太阳，别迷信钙片，避免过量补钙。
宝宝真的需要补钙吗？
宝宝的钙需求
在妈妈圈里，"给宝宝补钙"是一个热门话题。很多家长担心宝宝缺钙影响生长发育，因此给宝宝补充各种钙制品。然而，宝宝真的缺钙吗？真的需要补钙吗？
首先，我们需要了解不同年龄段宝宝对钙的需求。
1、0-6个月的宝宝：每天需要摄入200mg钙，相当于600ml母乳或400ml配方奶中的含钙量。
2、7-12个月的宝宝：每天需要摄入250mg钙。
3、1-3岁宝宝：每天需要摄入600mg钙。
4、4-6岁宝宝：每天需要摄入800mg钙。
5、7岁以上宝宝：每天需要摄入1000-1200mg钙。
只要保证宝宝的日常饮食均衡，就能满足宝宝对钙的需求。母乳喂养的宝宝，只要吃饱了母乳，基本不会缺钙。配方奶喂养的宝宝，只要喝够了配方奶，也不需要担心缺钙。当宝宝开始添加辅食后，更要注重饮食的多样化，通过食物来补充钙，比如米糊、鸡蛋黄等。
宝宝缺钙的表现
如果宝宝真的缺钙，会有较为明显的症状，家长可以及时发现：
1、精气神不好，容易被激怒、多汗、睡觉时摇头、惊醒等。
2、出现骨骼改变，比如鸡胸、肋骨外翻和四肢畸形。
如果宝宝出现上述症状，家长应该及时咨询医生，调整宝宝的日常饮食，增加高钙食物的比例，保证"肉、蛋、奶、蔬"的均衡。
宝宝需要补充维生素D
宝宝除了需要补充钙，还需要补充维生素D。维生素D有助于钙的吸收，促进骨骼生长。从宝宝出生2周后起，直至成长为青少年甚至成年，每天都需要补充10微克的维生素D。
由于母乳和天然食物中维生素D含量极少，配方奶则需要喝够至少1升才能达标。所以，最好根据宝宝的饮食情况，酌情给宝宝吃一些维生素D3胶囊或维生素D制剂。除了吃VD制剂，还可以带宝宝晒晒太阳，也有助于身体合成维生素D。
不要迷信补钙产品
不要迷信钙片的作用，过量补钙可能导致宝宝便秘，还会影响铁、锌的吸收，增加宝宝肾脏负担。
总而言之，宝宝成长的每一个阶段都需要钙，但基本可以通过饮食满足需求。只要平时注意饮食搭配，合理给宝宝补充维生素D，则不需要额外补钙。
宝宝补钙别盲目，不同阶段需求异。母乳配方奶足量，辅食搭配钙不缺。精气神与骨骼变，症状可察及时补。VD 适量晒太阳，勿靠检测和钙片，饮食均衡钙够啦。
