维生素 D
最新研究发现，晒太阳对男性有益，尤其是提高睾丸激素水平。每晒1小时太阳，睾丸激素可增加69%，这被称作最廉价、天然的“伟哥”。因为人体血液内的睾丸激素水平随体内维生素D含量增加而上升。研究显示，人体每毫升血液内含有30纳克维生素D是正常水平，每毫升血液内含有40-60纳克最佳。在紫外线照射下，90%...
宝宝的营养健康是家长们关注的重点。为了孩子的健康成长，家长常给婴幼儿添加各种营养品，如补钙、维生素、DHA和蛋白质等。然而，实际上，宝宝们并不需要如此多的营养品，关键在于均衡饮食。重要的是在母乳喂养期间补充维生素D，以促进钙质吸收，预防佝偻病，通常推荐每日补充400IU至800IU。同时，在宝宝初尝...
宝宝补充鱼肝油的目的在于补充维生素D，以促进钙的吸收。维生素D对婴儿的成长至关重要，特别是全母乳喂养的宝宝，由于母亲营养供给的不确定性，可能无法提供足够的维生素D，因此需要额外补充。对于混合喂养或全奶粉喂养的宝宝，在补充维生素D前应估算每日通过奶粉摄入的量，通常情况下，足量的配方奶摄入已能满足维生素...
春季作为万物复苏的季节，同时也是儿童长高的黄金时期。这一时期的生长激素分泌增多，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，这为儿童的生长发育提供了有利条件。此外，春季阳光中的紫外线含量充足，对于促进骨骼生长至关重要。紫外线能帮助食物中的维生素D转化为维生素D3，进而被人体吸收并转化为活性形式，促进钙和磷的吸收...
错误的补钙方式对孩子无益且可能带来伤害，甚至导致疾病，因此正确补钙极为重要。补钙误区包括：1.**误将多种症状归咎于缺钙**：许多家长习惯将宝宝的各种问题归结为缺钙，如枕秃、个子矮、佝偻病等。实际上，佝偻病是由维生素D缺乏引起的钙磷代谢紊乱所致，并非单纯缺钙。2.**过早开始补钙**：错...
选择合适的成品辅食对宝宝成长至关重要。69%的父母在为宝宝挑选辅食时，首要关注点是其营养成分。然而，仅靠辅食难以满足宝宝所需全部营养，特别是当宝宝开始添加辅食时，应确保母乳摄入量稳定，而非减少或取消，以防营养不足导致体重下降。辅食营养应全面，包括维生素D、铁、维生素C和优质蛋白质等。维生素D和铁的补...
冬季来临，宝宝的抵抗力较弱，父母需特别注意其护理。针对0-6个月的宝宝，护理重点包括：1.**腹部保暖**：避免腹部受凉，减少更换尿布时的暴露时间，以防腹胀腹泻。2.**合理着装**：室内避免过度包裹，选择柔软的纯棉内衣，室外可加穿羽绒服或棉服外套，注意头部保暖，选择透气舒适的帽子。...
在室外享受日光浴对宝宝的发育有着显著益处，不仅能够帮助退除黄疸、促进新陈代谢和生长发育、增强免疫功能，还能够提供维生素D，预防佝偻病和贫血，并有助于预防近视。贾静雯在微博上分享了与二女儿小咘咘一同享受美好天气的照片，温馨画面受到网友们的喜爱与赞美。为了保护宝宝的眼睛，小咘咘在户外时佩戴了墨镜，这不仅...
本文探讨了家长们在给宝宝补充营养时可能存在的误区，特别是针对采用纯母乳喂养的家长。文章指出，母乳是宝宝最好的食物来源，能提供大量的营养和免疫因子，满足宝宝生长发育的需求。除非妈妈自身极度营养不良，否则母乳中的营养成分已足够满足宝宝。文章强调，给宝宝补充营养不如先关注妈妈自身的营养状况，以免过度补充导...
近年来，母乳喂养在新妈妈群体中逐渐受到忽视，主要缘由包括重返职场的压力和市场上代乳品的多样化选择。为解决这一问题，中国营养学会发布了最新的《婴儿喂养指南》以指导正确喂养方式。指南强调了产后尽早开奶的重要性，建议婴儿出生后即进行吸吮，以确保母乳喂养的成功，并指出初乳对预防婴儿过敏、减轻新生儿黄疸、体重...
