母乳虽好，但维生素 D 需额外补充。宝宝一出生以母乳为主，少数情况用配方奶。母乳中维生素 D 少，需每天补充 400IU。母乳喂养 4 - 6 个月后添加辅食，维生素 D 摄入随辅食和晒太阳时间变化，1 岁到 1 岁半若辅食充足可不再补充。
母乳喂养宝宝必知：维生素D补充指南
母乳中维生素D的不足
母乳是宝宝最理想的营养来源，但它却无法提供宝宝生长发育所需的全部营养，其中就包括维生素D。虽然母乳中也含有少量的维生素D，但远远不能满足宝宝的需求，无法帮助宝宝预防骨骼软化。
美国儿科协会建议，每个母乳喂养的宝宝从出生开始，每天都应补充400IU的维生素D。这可以通过服用维生素D滴剂来实现。
配方奶粉中的维生素D补充
对于喝配方奶粉的宝宝，每天至少要喝500ML才能达到相应的维生素D含量。为了确保宝宝能够从配方奶粉中获取足够的营养，很多配方奶粉都强化了维生素D和其他维生素的含量。
母乳妈妈饮食对宝宝的影响
母乳妈妈的饮食直接影响宝宝的营养吸收，因此，要保证饮食均衡搭配。如果母乳妈妈是素食主义者，需要及时告知医生，以便医生给宝宝开具维生素补充剂，帮助宝宝获得所需的营养。
要注意的是，宝宝成长过程中缺少维生素B12和维生素D会导致神经系统异常和贫血的风险。而素食主义妈妈的饮食中往往缺乏维生素B12和维生素D。
关于过敏史家庭的饮食限制
过去，医生常常建议有过敏史的家庭，哺乳妈妈不要食用容易导致宝宝过敏的食物，比如鸡蛋、海鲜、牛奶、坚果、奶酪等。但美国权威儿科学会表示，对哺乳妈妈的饮食限制对预防宝宝过敏性疾病并没有显著作用。
宝宝维生素D补充时间
1、当宝宝母乳喂养4-6个月后，母乳的营养成分开始减少，这时候就需要开始添加辅食。
2、随着辅食种类和食量的逐渐增加，宝宝的营养需求也能得到满足，母乳成分和宝宝生长发育随时间变化相辅相成。
3、宝宝维生素D的摄入量与晒太阳时间密切相关，4-6个月的宝宝要开始添加富含铁的辅食，比如米粉。
4、母乳喂养的宝宝补充维生素D的时间长短与宝宝的饮食有关。如果宝宝正常添加辅食，母乳充足或者有添加适量的配方奶粉，那么在1岁到1岁半的时候，宝宝就可以不必再补充维生素D了。
母乳虽好，但维生素 D 需补充。宝宝出生后首选母乳，少数情况用配方奶。母乳妈妈饮食均衡很重要，素食妈妈需让医生知晓。4 - 6 个月后添加辅食，维生素 D 摄入量随晒太阳和辅食变化，1 岁 - 1 岁半若辅食、奶量合适可停止补充。
