家长都关心宝宝生长发育，常跟风给纯母乳喂养儿补营养，却不知有的营养补多浪费还伤身。母乳营养丰富能满足宝宝所需，6 个月后应加辅食。纯母乳喂养儿无需补钙、DHA、锌，应补维生素 D 和铁，别乱花钱啦。
纯母乳喂养儿：补营养的那些事
母乳的营养：足够吗？
母乳是宝宝最好的口粮，能提供多种营养和免疫因子。许多妈妈担心自己的乳汁营养不足，无法满足宝宝的需求，但根据国际母乳会出版的《母乳喂养的女性艺术》，除非妈妈患有极度营养不良，否则母乳中的营养成分足以满足宝宝所需。母乳制造过程中，有时甚至会剥夺母亲自身的营养来保证母乳的营养。因此，给宝宝补营养，不如给自己补营养。
许多人认为母乳喂养超过6个月后会没营养，这是误解。世界卫生组织建议，婴儿前6个月应该纯母乳喂养，并非表示6个月后就不能喂母乳，而是提醒妈妈们该给宝宝添加辅食了。
纯母乳喂养儿的营养补充建议
母乳虽然可以满足宝宝的生长发育所需，但并非所有营养都无需补充。纯母乳喂养儿无需额外补充钙、DHA和锌，但需要补充维生素D和铁。
无需补充的营养
钙
给宝宝补钙是很多家长的习惯，但纯母乳喂养儿根本不需要补钙。宝宝的枕秃、出牙晚、夜间盗汗、睡觉老翻身等，都不一定是缺钙造成的，只有缺母乳或配方奶才需要额外补钙。
DHA
DHA能促进宝宝脑部发育，但最早是在母乳里发现的，从鱼油里提取的DHA是为那些吃不到母乳的宝宝准备的。纯母乳喂养的宝宝无需额外补充DHA，过量补充的DHA会转化成能量被消耗掉。
锌
正常情况下，人体不会缺锌，除非有严重的挑食或偏食倾向。只要妈妈饮食均衡健康，纯母乳喂养的宝宝就不需要额外补充锌。过量的锌会对身体造成危害，因此随意补锌不可取。
应该补充的营养
维生素D
维生素D是纯母乳喂养儿最需要补充的营养，每天大约需要补充400IU（相当于10μg）。母乳中维生素D含量很少，无法满足宝宝的需求。维生素D不仅能促进钙质的吸收，还可以预防佝偻病。0-1岁宝宝每天补充的维生素D绝不可超过800IU。建议购买靠谱的营养制剂补充维生素D。
铁
母乳中的铁含量也不够，4-6个月后宝宝体内的储备铁开始减少，6个月后就所剩无几。因此，纯母乳喂养儿也要注意补铁。6个月以上的宝宝最好添加富含铁的辅食，如含铁的营养米粉等。
来说，纯母乳喂养儿无需额外补充钙、DHA和锌，需要补充维生素D和铁。维生素D可以通过购买靠谱的营养制剂补充，铁则可以通过食用含铁辅食补充。
纯母乳喂养的妈妈们别再盲目跟风给宝宝补营养啦，母乳能满足宝宝生长需求。6 个月后应添加辅食，别被不良商家误导。钙、DHA、锌无需补，维生素 D 和铁要注意补充，别花冤枉钱哦。
