夏季到来，民间素有“夏养心”的说法，由于夏季炎热易出汗，心脏负担加重，故养心成为当季养生的重点。为防心脏“着凉”，应避免过食冷饮，建议多食生姜驱寒，并保证充足睡眠，尤其是午休，同时以清淡饮食为主，多喝绿豆、莲子等清凉粥品，既健胃又解暑，助你安然度夏。
夏季养心，防“着凉”。
炎炎夏季，中医认为应注重护心。心脏为“君主之官”，主血脉，汗液的生成排泄均与心脏相关。高温天气下，出汗增多，心脏负荷加重，因此夏季养心尤为重要。
夏季养心防“着凉”，两大法门。
1. 多食生姜生姜性温，有驱寒作用。夏季过食冰冷食物后，喝姜水可祛除体内寒气，避免内脏受凉。
2. 增加睡眠夏季昼长夜短，易导致睡眠不足。午睡有补充睡眠时间，防心脏“着凉”的作用。
夏季饮食，清淡为宜。
夏季饮食以清淡为主，适宜的食物可滋补强身，抵御暑热。古代名医李时珍推荐食粥，如加入绿豆、莲子、荷叶等食材，既能健胃，又可驱暑。
总之，夏季养心要多方面注意，从饮食到生活习惯都不可马虎，这样才能让心脏在夏季保持健康，安然度夏。
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