中医养生
冬季易上火，很多人习惯自行服用降火药，但专家提醒，上火时乱吃降火药可能适得其反。牛黄解毒片虽能清肺胃实热，但并非所有火气都适用，且长期服用会伤脾胃并产生依赖。正确的做法是多喝水、多吃果蔬、适量运动以预防上火。雪梨和马蹄也是预防上火的好选择，尤其是对于体质燥热者和老人小孩。正确应对上火症状需谨慎用药，...
冬季寒冷易引起身体不适，中医强调冬季要保护好头部、背部、腹部和脚部。头部为诸阳之会，受寒易引发头痛、面瘫等；背部为阳脉主干线，防寒可预防心脑血管疾病；腹部保暖有助于保护脾胃，避免胃痛、腹泻等问题；脚部属阴，保暖不足易导致关节痛、感冒等。建议冬季外出戴帽，加穿棉背心或坎肩，使用棉腹兜，保持鞋袜干燥，穿...
对于女性而言，更年期出现的症状如潮热、盗汗、尿频和尿急可能与肾气不足有关。推荐的补肾方法包括艾灸、肉苁蓉粥、多做“摆尾”动作、多吃补肾食物（如开心果、核桃、板栗等）、按摩腰部以及泡脚。这些方法有助于缓解更年期不适，保持身心健康。更年期女性应注重调节情绪，积极参加户外活动，以平稳度过这一时期。肾脏功能...
在生活中，有些人习惯将热水与冷水混合饮用，这种水被称为阴阳水。从某种角度看，阴阳水是指五分之四的凉水加上五分之一的沸水，或生水与开水混合后的水。中医认为，阴阳水能够调理中焦脾胃，帮助消化食物，治疗腹胀，甚至对三焦不通的问题也有好处。然而，如果阴阳水中的凉水未经消毒处理，可能含有病原微生物，引起肠道疾...
气血不足是许多女性常见的问题，中医认为气和血是维持生命活动的重要元素，气推动血的运行，血滋养气的充盛。气和血的不足会体现在身体多个方面，如眼睛干涩、眼袋大、头发干枯稀疏、耳朵色淡白、手心冰冷、皮肤粗糙、牙齿松动、声音嘶哑、睡眠质量差等。为了改善气血不足的情况，推荐五款食疗方：猪血粥、红枣木耳汤、韭菜...
中医养生之道可以帮助我们强身健体、延长寿命，以下为古人养生的七个方法：1.常咽唾液有助于健胃、润燥、强肾；2.经常温浴后搓脚底的涌泉穴，可去病延年；3.按摩耳朵能促进肾经畅通，增强听力；4.收缩肛门的动作可以防治痔疮；5.头为精明之府，勤梳头可去病健身；6.安心静坐、调身调息、调神有利于...
每个女人都希望保持年轻漂亮，但衰老是不可避免的。中医在抗衰老方面有着丰富的经验，推荐了六种中药，这些中药不仅可以延年益寿，还能抗衰老和减轻疲劳。这六种中药分别是何首乌、火麻、当归、三七、枸杞和刺五加，它们各自有不同的食用方法。此外，日常生活中的一些小习惯也有助于抗衰老，如晒太阳不要过度、减少加热烹饪...
中医养生的方法因体质而异，主要包括气虚质、阳虚质、气郁质、痰湿质、阴虚质和湿热质等九种体质。气虚质表现为疲乏、气短、自汗等，可通过食用红薯、胡萝卜、牛肉等食物来调养；阳虚质表现为畏寒、手脚不温，适宜食用羊肉、茴香、牡蛎等食物；气郁质表现为神情抑郁、忧虑脆弱，可以多吃驴肉、莲藕、金橘等；痰湿质表现为形...
如何拥有一个健康的身体？中医养生专家指出，改掉不良生活习惯并遵循中医养生小秘方可有效提升健康。建议早晨用冷水清洗鼻腔，悬挂风景画进行冥想，办公前回想积极名言，利用乘车时间做骨盆肌运动，办公室内深呼吸并梳理头发，塞车时做4:7:8呼吸法，选择爬楼梯代替乘电梯，工作间隙做耸肩运动，午休时涂抹薄荷膏或嚼口...
导语冷饮以美味著称，但女性担心吃冷饮会导致宫寒，进而影响生育。宫寒在中医中并非确切的病症，而是肾阳虚的一种民间说法。宫寒与个人体质有关，不同人对冷食的耐受度不同。吃冷饮不一定导致宫寒，但如果体质偏寒，频繁食用冷饮会影响身体健康。宫寒并不会直接导致不孕，但会影响月经和生育能力。不孕症的原因复杂多样，建...
