中医称湿气形成与先天、后天相关，女性长期居湿环境、爱吃甜食等易致湿气重。湿气重影响身心，需从生活入手祛湿。可通过运动、清淡饮食、避开湿环境、喝薏米红豆汤等方法，促进湿气排出，保持健康。
中医角度看湿气
湿气形成原因
中医认为，湿气形成与先天因素有关，更与后天养生不当有关。女性如果长期住在潮湿的环境中，偏爱吃甜食等等，都有可能导致湿气太重。
湿气对人体的影响
人体对于外界的温度、湿度都有调节能力，但有些人因体质原因、疾病原因或不良生活习惯，导致体内水分调节系统失衡，水分无法排出，造成湿气重，影响身心健康。湿气内蕴化热积蓄在体内无法排出，会影响到关节，导致关节酸痛和沉着；影响到体重，导致虚胖；影响到皮肤，造成皮肤瘙痒等等。
祛湿方法
运动
体内湿气重的人，大多缺乏运动，且喜爱油腻食物。运动可以促进身体各个器官的运行，加快湿气排出体外。女性可以多跑步、健步走、游泳、瑜伽等运动，促进气血运行，增强水分的代谢功能。
饮食
肠胃系统健康关系到体内水分的代谢功能。饮食宜清淡且适量，因为肥厚油腻的食物不容易消化，会加重肠胃负担，导致肠胃闷胀，甚至发炎。甜食和油炸的食物会产生过多的过氧化物，加重发炎。生冷、冰凉的食物会让肠胃功能停滞，也不适合经常食用。
环境
除了自身代谢功能出现问题，湿气的产生也与环境有关。长期处于潮湿、阴冷的环境中，湿气容易侵入体内。生活中应注意：
1、不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后用干毛巾擦干水分，吹干湿漉漉的头发。
2、不要直接睡在地板上，地板湿气重，容易造成四肢酸痛。
3、下雨天尽量减少外出。
4、房间内如果湿气很重，开窗透气，或使用电器除湿。
薏米红豆汤
薏米红豆汤是祛湿佳品。薏米利肠胃、消水肿、健脾益胃；红豆也有利水消肿、健脾胃的作用。这款汤适合所有人食用。
减湿去湿气要从生活各方面入手。多运动促进代谢，饮食宜清淡适量，避开潮湿环境，喝薏米红豆汤。这些方法能帮助排出体内湿气，避免湿气影响关节、体重和皮肤，让身体更健康。
