很多女性是寒凉体质，为何比男人更易如此？中医称，节食、久坐、喝凉茶、过度爱美等是原因。调理方法有腹部热敷、敲胆经、热水泡脚等。多吃含维生素食物、温热属性食物，喝温补茶，能促进血液循环，驱散寒气，让女性远离寒凉体质。
为什么女性更容易变成寒凉体质？
1. 节食减肥
许多女性为了追求苗条身材，选择节食减肥，例如仅食用水果和蔬菜。然而，许多水果和蔬菜性寒凉，长期如此容易导致体内寒气聚集，形成寒凉体质。
正确的做法应该是均衡饮食，适量摄入牛肉、羊肉、红枣、红糖水等温补食物，避免因营养不足而导致贫血等问题。
2. 久坐缺乏运动
现代女性工作生活节奏快，常常久坐办公或看电视，缺乏户外运动。久坐会导致下半身血液循环不畅，容易出现淤血，进而引发盆腔炎症等问题，最终影响身体健康，并可能在脸上出现黄斑等皮肤问题。
建议女性朋友多进行运动，例如散步、瑜伽等，促进血液循环，改善体质。
3. 滥喝凉茶
一些女性为了祛痘，大量饮用凉茶。然而，许多凉茶性寒凉，长期饮用会损伤阳气，加重寒凉体质。
应谨慎选择饮品，避免饮用过量凉茶或其他寒凉饮品。如果出现痘痘问题，应寻求专业医生的建议，选择适合自己的方法进行调理。
4. 衣着不当
一些女性为了追求时尚，穿着暴露，例如在寒冷季节穿着低腰低胸的衣物、紧身裤、超短裙等，忽视保暖。
“寒从脚下起”，下半身受寒容易导致寒凉体质。建议女性朋友注意保暖，尤其要保护好脚部，避免寒邪入侵。
寒凉体质的调理方法
1. 热敷及泡澡
寒凉体质女性腹部容易寒气上扬，影响全身。腹部热敷，例如使用热敷包或暖宝宝，可以有效缓解腹部寒凉。此外，泡澡或坐浴，特别是加入精油，可以促进下半身血液循环。
2. 敲胆经
许多女性上半身温暖，下半身却寒冷，这与下半身血液循环不畅有关。敲胆经可以有效促进下半身血液循环。具体方法是：平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧凹陷处进行推拉式按压，直至感到酸痛。
3. 热水泡脚
晚上9点左右泡脚，此时人体开始排毒，泡脚可以加快血液循环，排出毒素。体寒的女性可在泡脚水中加入艾叶或姜片，增强散寒效果。水温控制在40℃左右，浸泡5分钟左右即可。
4. 小型有氧运动
体寒往往是因为血液循环不畅导致的。在家进行一些小型有氧运动，例如瑜伽、普拉提或PIU健身操，可以促进血液循环，驱散寒气。
5. 足部按摩
足部按摩可以促进血液循环。泡脚后，对足部进行点压式按摩，尤其要注意按摩一些重要的穴位。
6. 补充维生素E
手脚冰冷与末梢血液循环有关。维生素E可以扩张末梢血管，改善血液循环。富含维生素E的食物包括动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等，尤其以麦胚油、玉米油等植物油含量更丰富。
7. 食用温热属性食物
食用温热属性食物可以促进血液循环。冬季更需温补，但需避免食用过量热性食物，以免出现寒热交加的状况。温热属性食物包括：牛肉、羊肉、海鲜、四神汤、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
8. 饮用温补茶饮
红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶和红糖茶等温补茶饮，可以帮助改善体质。建议根据自身情况选择合适的茶饮，并适量饮用。
女性易成寒凉体质原因众多，节食、久坐、喝凉茶、过度爱美等皆可导致。调理方法多样，如腹部热敷、敲胆经、热水泡脚等。多吃含维生素食物、温热属性食物，喝温补茶，能促进血液循环，驱散寒气，让女性远离寒凉体质困扰。
