季节交替，流感易缠。如何预防？中医来支招。按摩迎香穴可防感冒，泡脚加醋驱寒抑菌，刮痧后背能预防流感，多喝温水加养生食材，适当食用葱姜增强免疫力，坚持锻炼让身体强壮，开窗通风赶走病毒，一起做好流感预防吧。
中医预防流感方法
按摩迎香穴
按摩迎香穴是预防和缓解流感症状的有效方法。首先，双手对搓至发热，然后用拇指指腹按压迎香穴，直至感觉穴位酸胀疼痛。坚持按摩迎香穴可以预防流感，并能缓解已患流感的鼻塞和流涕症状。
按摩方法简单易行，随时随地都可以进行，尤其在流感高发季节更应坚持。
坚持泡脚
中医认为，泡脚可以驱除体内寒气，增强抵抗力，从而预防流感。建议在睡前用热水加少量醋泡脚。醋不仅能帮助驱寒，还有杀菌作用，能抑制病毒生长。
1、水温以略高于体温为宜。
2、泡脚时间控制在15-20分钟左右。
3、泡脚后注意保暖，避免着凉。
刮痧后背
刮痧除了能治疗中暑、祛湿外，也能预防流感。采用俯卧姿势，用刮痧板蘸取刮痧油，从脊柱两侧由上向下刮拭，手法宜轻柔，反复刮拭几次，直至皮肤出现紫色斑块。
1、刮痧前应先清洁皮肤。
2、刮痧后注意保暖，避免着凉。
3、刮痧力度应根据个人耐受程度调整，如有不适应及时停止。
多喝温水
多喝温水是预防流感的基本措施之一。温水可以补充人体水分，帮助排出体内毒素，增强抵抗力。可以在温水中加入蜂蜜、柠檬或其他具有养生功效的药材，以增强保健效果。
1、建议每天饮水量不少于2000毫升。
2、避免饮用过冷或过热的饮品。
3、选择天然健康的饮品，避免添加剂过多的饮料。
适当食用葱姜蒜
葱、姜、蒜都具有杀菌、抗寒的功效。素体阳虚畏寒的人可以通过食用大葱、生姜等食物来增强抗寒能力，提高免疫力，从而预防流感。大蒜也具有显著的杀菌作用，是防病的好帮手。
1、葱姜可用于烹饪，也可直接食用。
2、食用量不宜过多，以免刺激肠胃。
3、根据个人情况选择食用方式。
坚持锻炼
适度的运动锻炼是增强体质、提高免疫力的重要手段。在流感高发季节，建议选择空气清新的环境进行户外运动，如游泳、慢跑、骑行等，以增强体质，提高对流感的抵抗力。
1、选择适合自身的身体条件的运动项目。
2、运动前要做好热身准备，运动后要做好放松。3、避免过度运动，循序渐进。
开窗通风
保持室内空气流通是预防流感的重要措施。在冬末春初，虽然气候寒冷，但仍应早晚开窗通风，将室内污浊空气排出，换入新鲜空气，带走细菌和病毒，降低流感病毒的传播风险。
1、通风时间不宜过长，避免室内温度过低。
2、通风时应注意保暖，避免着凉。
3、选择空气质量较好的时间段进行通风。
在季节交替时，按摩迎香穴、坚持泡脚、刮痧后背、多喝温水、适当食用葱姜、坚持锻炼以及开窗通风，都能有效预防流感。这些简单易行的方法，让我们在流感高发期也能拥有健康体魄。
