有人常感一夜安睡后，翌日却浑身不适，这或许与睡姿相关。本文探讨了几种常见的睡眠姿势对健康的影响，例如趴睡可能导致心脏不适，仰睡可能引起打呼噜，蜷缩睡姿不利脊椎健康，枕臂而眠易致肢体麻木，而完全侧睡则可能加重血流障碍。了解这些睡姿的利弊，有助于我们选择更健康的睡眠方式。
影响健康的睡觉姿势
一晚的睡眠过后，你是否感到浑身不舒服？这可能与你的睡姿有关。以下是一些会影响健康的不良睡姿及其对应的中医解释：
1. 趴着睡
趴着睡像婴儿一样，容易流口水。胸部被压在床榻上，会产生胸部憋闷的情况。
中医揭秘：趴着睡最大的弊端是对心脏构成压迫。胸部压迫过重，会影响周身气血运行，引起心脏不适、呼吸困难等情况。
2. 仰面朝天睡
仰面朝天睡的人通常非常疲倦或有醉酒等情况。仰卧时睡眠深沉，双手不自觉放在胸前。
中医揭秘：仰面朝天睡时，面孔朝上，气与津液下行。舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳，影响肺部气血运行，引发气滞而猝死。
3. 蜷着身子睡
蜷缩着身子睡不仅像个小虾米，还会伤害你的背部和颈部。
中医揭秘：睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时感觉最舒服。血脉不畅就会产生虚证，所以应该保持身体舒展而眠。
4. 枕臂而眠
枕臂而眠会使上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。
中医揭秘：睡眠中，肢体有气血阻滞的情况在不知不觉中无法调节，便很快进入了麻痹期。不要养成将手臂枕到脑后的习惯。
5. 完全侧身睡
完全侧身睡压住了半边身子，容易出现气血瘀滞的问题。
中医揭秘：完全侧身睡加重了血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处形成血栓。ควร改为时不时仰卧，时不时半侧卧。
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