泡脚好处多，那怎么泡效果佳？添加艾叶的泡脚水功效显著，可散寒止痛等。注意别吃寒凉食物等，还可配合艾灸穴位。但泡脚时间别长，水温别烫，特殊时期别泡，也别轻信偏方，正确泡脚才能更好保健。
艾叶泡脚的功效与作用
中医认为，艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛、安胎、降湿杀虫的功效。用艾叶泡脚，可以有效缓解多种症状，尤其对由体内虚火引起的黑眼圈有显著疗效。
1、艾叶泡脚能散寒止痛，温经止血，改善血液循环。
2、艾叶泡脚可以有效去除体内虚火导致的黑眼圈。
3、艾叶泡脚的方法简单易行，可以在家自行操作。
艾叶泡脚的操作方法
1、取艾叶一小把，煮水后泡脚。
2、如果艾叶不好找，可以用纯艾叶制成的清艾条，取1/4撕碎后放入泡脚桶，用滚开的水冲泡。
3、待艾叶泡开后，兑入温水至适宜温度，泡至全身微微出汗。
4、一般需连泡数次，约2-3天可见效。
5、泡脚期间，避免食用寒凉食物，注意休息，多喝温开水，可同时饮用生姜红枣水，以增强效果。
艾灸穴位辅助治疗
为了更快地改善由体内虚火引起的黑眼圈，可以配合艾灸疗法。艾灸肝腧、肾腧、三阴交、太溪、足三里五个穴位，这些穴位具有滋补肝肾，提高免疫力的功效。
1、每天艾灸或按摩这五个穴位各5分钟。
2、10天为一个疗程，中午11时艾灸效果最佳。
艾叶泡脚的注意事项
泡脚时间的控制
泡脚时间不宜过长，每次15-20分钟即可，身体发热微微出汗即可停止。泡脚时间过长会加快血液循环，增加心脏负担，尤其老年人和脑血管疾病患者更要注意，以免出现头晕、心慌等症状。
水温的控制
泡脚水温不宜过高，40℃左右为宜。水温过高容易烫伤皮肤，破坏皮肤表面的皮脂膜，导致皮肤干燥，并过度扩张血管，增加心脏负担。
特殊情况下的禁忌
1、饭后立即泡脚会导致胃部供血不足，影响消化。
2、空腹、过度疲劳、发烧时不宜泡脚。
3、女性经期最好不要泡脚，以免经血过多或虚脱。
4、不要轻信偏方，泡脚的材料即使有益于人体，也并非人人适用，建议在使用前咨询中医师。
艾叶泡脚功效多，散寒止痛温经血。泡时注意别吃凉，搭配生姜红枣水。时间 15 - 20 分，水温 40℃左右佳。特殊时期别泡脚，饭后太饿别尝试。别轻信偏方，需问中医建议。
