中医养生讲究看体质，不同体质有不同调养法。气虚可食红薯、胡萝卜、牛肉；阳虚可喝羊肉豆腐汤等；气郁吃驴肉、莲藕等；痰湿选萝卜丝饼等；阴虚食甲鱼、猕猴桃；湿热喝薏仁芝麻汤等。还有精神、饮食、起居、运动、药物等调养法。
中医养生看体质
每个人都有不同的体质，中医养生讲究“辨证施治”，根据不同体质进行调养。中医认为，体质是人体生命过程中形成的相对稳定的固有特质，包括形态结构、生理功能和心理状态等方面的个体差异。
中医上把体质分为九种：痰湿、阳虚、阴虚、气虚、气郁、湿热、血瘀、平和、特禀等。针对不同的体质，中医会提出不同的调养方式，以达到保健强身的效果，同时避免副作用。
气虚质
主要表现
气虚质的人主要表现为元气不足，常感到疲乏、气短、自汗等。
调养方式
1、红薯含有大量的维生素，有补益气力的功效。建议蒸食，也可以尝试芝士焗红薯。
2、胡萝卜营养齐全，可以健脾和中、调节脾虚，益气效果显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。
3、牛肉可以益气血、补脾胃、强筋骨，气虚的人可以每周吃一次牛肉汤。
阳虚质
主要表现
阳虚质的人阳气不足，表现为手足不温、畏怕寒冷。
调养方式
1、羊肉含有丰富的蛋白质，中医认为可以补肾壮阳、暖中祛寒，阳虚的人可以每周喝一次羊肉豆腐汤。
2、茴香辛甘温，具有温阳补火和散寒理气的作用，可以自制五香粉，做菜时加一点，就成了药膳菜。
3、牡蛎具有温阳、止汗、化痰等多重功效，能改善手脚冰凉的现象，建议中午吃麦冬牡蛎烩饭。
气郁质
主要表现
气郁质的人气机郁滞，表现为神情抑郁、忧虑脆弱等。
调养方式
1、驴肉有解心烦、止风狂的作用，是改善气郁质的佳品，可以每周吃一次豆豉驴肉。
2、莲藕有清热生津、缓解心情烦躁的作用，晚餐可以经常炒一些莲藕食用。
3、金橘可理气、解郁、化痰，可以制作金橘饮，作为茶饮。
痰湿质
主要表现
痰湿质的人痰湿凝聚，表现为形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻。
调养方式
1、白萝卜可清热生津、凉血止血，痰湿体质的人可以经常做萝卜丝饼，当做主食食用。
2、丝瓜清热化痰、凉血解毒，对脾胃异常、身体水肿有调理作用，可以用生地焖丝瓜，每周吃两次。
3、蚕豆具有收敛作用，益脾健胃，可以通便消肿、利湿化滞，建议每周喝一次冬瓜蚕豆汤。
阴虚质
主要表现
阴虚质的人形体偏瘦、口燥咽干，人体容易缺水。
调养方式
1、甲鱼可以壮阳气，补益阴虚，可以做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。
2、石榴味甘酸涩，生津止渴，有助于消化、缓解身体疲劳。
3、猕猴桃性寒，可调理身体的阴虚现象，可以每天午餐后喝一杯猕猴桃汁。
湿热质
主要表现
湿热质的人面垢油光、口苦、长痘。
调养方式
1、薏仁健脾、益胃、清热、祛湿，湿热体质的人可以做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用。
2、绿豆清热解毒、利水消肿，可以美肤美颜、清口臭，每天喝绿豆决明子汤，能帮助身体排湿、解热。
3、苦瓜可以增进食欲、帮助消化，为身体排除湿热，体内有湿热的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁。
不同体质需不同养生法，气虚可食红薯、胡萝卜、牛肉；阳虚可吃羊肉、茴香、牡蛎；气郁可选驴肉、莲藕、金橘；痰湿可吃白萝卜、丝瓜、蚕豆；阴虚可食甲鱼、石榴、猕猴桃；湿热可饮薏仁芝麻汤等。根据体质选对调养方式，保健强身副作用小。
