中医养生
中医养生强调男女差异，明代御医提出“男人重在养精，女人重在养血”的理论。女性血虚主要表现为没精力、皮肤暗和肢体麻木。血虚会导致月经病、抵抗力下降、加速衰老、身体干燥和工作效率降低等问题。补血食物包括龙眼肉、猪肝、樱桃、胡萝卜和鲤鱼，这些食物能有效改善血虚症状。此外，还有7款补血保健茶饮可供选择，以帮...
导语当人体内部被寒气、湿气入侵时，会感到身体不适。专家表示，护好身体上的5个穴位可以预防寒湿。这5个穴位分别是涌泉穴、大椎穴、命门穴、神阙穴和膻中穴。涌泉穴位于脚底，保护方法包括泡脚和穿厚袜子；大椎穴位于肩颈部位，需避免冷气直吹并进行肩颈运动；命门穴位于后腰，避免穿短款衣服，并可通过按摩保健；神阙穴...
提起男性食补，虾是不可忽视的佳品。中医认为虾味甘性温，具有补肾壮阳的功效；现代营养学也证实虾富含多种营养素，如脂肪、微量元素和氨基酸等，甚至含有助于补肾壮阳的荷尔蒙。以下为六款壮阳效果显著的虾菜食谱：首先是韭菜炒虾肉，主要原料包括韭菜、鲜虾和生姜，可主治肾虚、阳痿等症状；其次是蒸虾仁，通过与海马、公...
初秋时节湿热交蒸，此时饮食需注重健脾胃、补中气，推荐食用粳米或糯米，因其具有极好的补益效果。秋季应多饮水以保持水代谢平衡，避免皮肤干裂及邪火上侵。饮食上应遵循“少辛多酸”原则，减少食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒、桂皮、酒等，同时避免过多烧烤和煎炸食品，以免加重秋燥症状。适量使用姜、蒜调味并搭配滋阴...
如今越来越多的人注重养生，追求保健和疾病预防，中医养生的热度也在不断上升。中医养生的核心可归纳为六个字：顺、静、修、调、补、固。顺应四季变化，保持心态平和，修身养性，调节情绪，合理饮食，适度运动，以及保护肾气和精气神，都是实现长寿的关键。养生六字诀不仅涵盖了饮食起居的指导，还包括心理和生理的全面调养...
中医认为，养生保健应注重保护人体阳气，饮食不当是损害阳气的主要原因之一。冷饮如冰镇啤酒、冰淇淋等寒凉食物，会消耗大量阳气；海鲜中的螃蟹、蛤蜊等寒凉之品也需适量食用，并搭配姜汁来中和其寒性；水果虽好，但过量食用尤其是空腹食用，会损伤阳气，导致阳虚寒盛等问题；绿茶虽有清热去火之效，但过量饮用会削弱阳气；...
导语：补气血不仅可以通过饮食调理，还可以借助中成药进行辅助。本文推荐了几款有助于补气血的中成药，包括参杞冲剂、复方蜂乳、麦味地黄丸、补中益气丸和左归丸，并详细描述了它们的功效和主治症状。同时，文中还列举了一些食物，如红枣、乌鸡、当归、南瓜、黑芝麻和鱼胶，这些都是补气养血的好选择。需要注意的是，中成药...
如何养生才能长寿？中医推荐了几种有效方法。一些老年人认为73、84岁是迈向长寿的“坎儿”，但实际上，70~79岁才是影响老年人长寿的关键期。在这个年龄段，老年人的健康问题较多，易患高血脂、动脉硬化、高血压、糖尿病等。专家建议，老年人应注重生活规律，多散步、呼吸新鲜空气，避免过度疲劳，戒烟少酒，饮食上...
春季是养肝的好时机，但养肝并非简单多吃酸味食物或剧烈运动。专家指出，春季养肝需避免几个常见误区。首先，酸味虽可入肝，但并非所有人都适合多吃酸味食物。对于肝阴虚者，适量摄入酸味食物有助于滋阴，但对于肝火旺盛的人来说，过多摄入酸味可能适得其反。其次，虽然中医提倡“春夏养阳”，但春季养肝并不意味着要多吃温...
中医养生遵循阴阳五行的变化规律，春天与肝脏相应，应注重养阳防风。春季养生需遵循十个原则。法则一提倡养阳，推荐温性和清补的饮食；法则二强调养阴，建议阴虚者通过蜂蜜和牛奶等食物养阴益胃；法则三关注养脑，推荐香蕉、橘子等食物缓解因肝阳上亢引起的头痛眩晕；法则四则强调养脾，主张春季多食用辛甘温之品，少食酸味...
