冬季是进补的好时机，本文将为你介绍男人冬季该如何进补。肾虚的男性宜多吃温热性食物，如羊肉，也可食用温性水果；脾虚的男性应以补阳运脾为主，多吃山药、大枣、莲子等。另外，还可食用怀参阿胶桂圆膏来补肾、健脾。
冬季是一个寒冷的季节，也是一个适宜进补的好时机。很多人选择在这个时候调理身体，尤其是体质虚弱的男人。那么冬季男人吃什么进补呢？
脾虚如何补？
冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。冬季脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用。在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
冬季脾虚男士的食疗方案：
在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
也可食用怀参阿胶桂圆膏。
肾虚如何补？
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。补肾仍旧是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应该多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
冬季肾虚男士的食疗方案：
怀参阿胶桂圆膏，里面含有大枣、枸杞、山药、桂圆、黑芝麻、百合、莲子等十六味药食同源的材料，经过九道工序熬制而成，打开即可适用，非常的方便。
当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
冬季是男人进补的好时机，肾虚的男性宜多吃鱼虾、牡蛎和韭菜等食物，也可食用温性水果；脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。还可食用怀参阿胶桂圆膏来补肾、健脾。
