脾胃乃人体重要器官，其作用重大。若脾胃失调，会有诸多症状。99 健康网邀王医师解答，介绍其功能及失调表现，还给出饮食调理、心情调节和药膳、艾灸等调理方法，助你养护脾胃。
脾胃的功能
脾胃在人体中的重要作用
中医将脾胃称为“后天之本”，它相当于现代医学中的消化系统，在人体生理活动中占据着极其重要的地位。脾胃的主要功能包括：
1、消化吸收食物：胃负责接收和初步消化食物，脾则负责吸收和运输食物中的营养物质（精微物质）。人体依靠这些精微物质来生成气血，维持正常的生命活动。脾胃功能强盛，则生命力旺盛。
2、运化水液：除了运化食物中的精微物质，脾还负责运化人体的水液，与人体的液体代谢密切相关。
3、升降功能：脾具有升的功能，将食物中的精微物质输送至人体上部，使人感到精力充沛，四肢轻盈；胃具有降的功能，将食物向下传送。脾胃的升降协调，才能保证人体气机的畅通。
脾胃功能失调的症状
脾胃作为“后天之本”，一旦功能失调，就会导致气血不足，人体得不到充分的滋养，从而出现一系列症状：
1、全身症状：例如神疲乏力、少气懒言、食欲减弱、四肢无力、肌肉松软、头晕头痛、头发脱落、耳鸣、皮肤干燥等。
2、女性症状：例如月经量少等。
3、儿童症状：例如生长发育迟缓等。
4、水液代谢异常：由于脾主运化水液，脾功能失调会导致水液停滞，出现水肿、腹泻，甚至排出未消化的食物（尤其伴有四肢冰冷、畏寒怕冷时）。
5、升降异常：脾胃升降失常会导致腹胀、饱胀感、便秘等症状。严重情况下，还可能出现脱肛、子宫脱垂、胃下垂等。
脾胃失调的调理方法
纠正不良生活习惯
调理脾胃首先要纠正不良生活习惯：避免晨起空腹吃生冷食物；饮用温开水，尽量少喝凉开水；养成规律的排便习惯；少吃硬质、辛辣刺激、油腻的食物；饭后适度散步（约15分钟）；避免暴饮暴食和酗酒；晚上9点后尽量避免进食，以免加重脾胃负担。
保持良好的情绪
中医认为“思伤脾”，过度思虑和忧伤容易损伤脾胃之气，导致脾胃失调。因此，保持良好的心情对维护脾胃功能至关重要。
药膳调理
一些药膳可以有效调理脾胃。例如：莲子砂仁猪肚汤（莲子30克，砂仁20克研磨成细末，与250克猪肚片、生姜三片、少量黄酒同煮）；山药白术粥（山药50克，白术50克，大米适量煮粥）。
艾灸疗法
艾灸足三里穴（位于膝关节外侧下三横指处）也是一种有效的脾胃保健方法，每日艾灸20-25分钟。
脾胃乃后天之本，功能重要。失调会现多种症状，可通过纠正生活习惯、保持心情良好、选用药膳及艾灸等方法调理，如莲子砂仁猪肚汤、山药白术粥等，艾灸足三里穴也有保健作用，日常应重视脾胃健康。
