春节将至，应酬增多，对健康造成影响。为了保持健康，男性应酬多时，可以常吃“降脂六君子”：山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶，这些食物有助于调节血脂，远离心脑血管疾病。大蒜制成蒜泥效果更佳，能诱导脂肪代谢；海带与肉类同食，能减少脂肪在心脏和血管上的积存；绿茶能清肠，降低胆固醇；山楂被誉为“第二胃动力”...

很多人都不清楚空腹时不宜摄入某些食物，若在此时乱吃，可能会损害健康。本文列举了一些空腹不宜食用的食物，如香蕉、菠萝、大蒜、酸奶、冷饮、浓茶、糖果和酒等。例如，香蕉含大量镁元素，空腹食用会破坏血液中的镁钙平衡，影响心血管功能；菠萝虽富含营养，但空腹食用会刺激肠胃；大蒜虽有杀菌作用，但空腹食用会强烈刺激...

立春是二十四节气之首，标志着春天的开始。立春养生应注重护肝养阳，避免剧烈运动和过多食用酸味食物。春季养生需顺应阳气生发的特点，保持心情舒畅，避免情绪激动。立春后，作息应逐渐调整为晚睡早起，并适当增加户外活动以促进气血运行。适宜的运动包括散步、慢跑、太极拳等，不宜大汗淋漓。饮食方面，应多吃辛温、甘润的...

导语中提到许多人炒菜时都喜欢使用鸡精或味精，但它们对身体健康的影响如何呢？味精主要成分是谷氨酸钠，通过刺激味蕾来增加食物的鲜味，有助于增进食欲和促进消化吸收，甚至对大脑和肝脏有一定的益处。鸡精则是一种复合型调味品，包含味精和其他鲜味成分，如核苷酸、有机酸盐、糖、香辛料等，使得味道更加自然和丰富。然而...

春季是调养身体五脏的最佳时机，尤其应以养肝为先。中医提倡通过食疗来养肝，首选食醋，因其酸味可入肝，具有平肝散瘀、解毒抑菌的功效。例如，肝阳偏亢的高血压老年患者可每日饮用40毫升温水冲淡的食醋；气闷引起的肝痛可用食醋和柴胡粉冲服。鸭血性平，富含营养，适合补肝血，与鲫鱼、白米同煮成粥，对治疗贫血及肝癌患...

痛经和乳房胀痛是许多女性在经期常见的问题。为了缓解这些不适，可以多吃一些特定的食物。例如，摄入富含钙质的奶制品有助于缓解紧张和情绪烦躁；三文鱼因其丰富的营养成分成为经期的理想食品；葵花籽中的B族维生素能缓解身体不适；香蕉中的镁元素则有助于调节血清素，从而缓解经期抑郁。此外，对于希望乳房发育更好的女性...

春天天气多变，煲汤是最佳的养生方式。以下是7款适合春季饮用的经典汤品。周一推荐海底椰南枣汤，清甜不腻，有滋润养颜的效果；周二推荐白玉猪小肚汤，具有祛湿消肿的功效，适合缓解春困。其他还有润肺止咳的川贝鹧鸪汤、补血益气的当归生姜羊肉汤、健脾开胃的淮山茯苓乳鸽汤、润肤养颜的木瓜牛奶汤以及滋阴润燥的雪耳百合...

夜间盗汗可能是由气虚或阴虚导致，需引起重视。疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤等也可能引起夜间盗汗。从中医角度讲，气虚盗汗需补血养心，阴虚盗汗需滋阴降火。出汗过多会导致体内微量元素流失和电解质失衡，影响孩子的成长。食物方面可选择芝麻、绿豆、藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐等甘寒性凉的食物滋阴。推荐黄芪红...

中医认为，肝脏功能与人的情绪密切相关，肝气不疏会导致情绪波动大、易怒、胸胁胀痛等症状，甚至引发多种疾病。元代医家朱丹溪提出“司疏泄者，肝也”，强调肝主疏泄的重要性。肝气不畅会影响女性的月经周期和乳腺健康，并可能导致失眠、肥胖和便秘等问题。春季是养肝的最佳时节，可以通过调整饮食和生活习惯来调理肝脏，如...

黄鱼煨面是一道营养丰富且美味的面食，主要原料包括黄花鱼和雪菜。制作过程中，首先将黄花鱼处理干净并蒸熟，然后与雪菜一同熬制出色泽奶白、味道鲜美的汤底。此汤底不仅保留了黄花鱼的鲜美，还融入了雪菜的咸香。黄鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，具有多种食疗功效，适合体质虚弱和中老年人食用。黄鱼的抗菌特性使其比其...