婴幼儿补钙至关重要，那宝宝缺钙有何症状？吃啥好呢？钙对宝宝很重要，不同时期需钙量不同。食补是最佳途径，奶类、绿叶菜、豆类制品等富含钙质。宝宝缺钙会焦虑爱哭、多汗、头发发黄稀疏、出牙晚等，要及时补钙哦。
宝宝缺钙的危害与补钙方法
宝宝缺钙的危害
钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量很大。因此，要及时而适当地给婴儿补充钙质。儿童的不同时期的需钙量是不一样的：
1、0—6个月的小儿，每天需钙量为300毫克。
2、6个月—1岁，每天需钙量为400毫克。
3、1—3岁为600毫克。
4、4—7岁，每天需钙量为800毫克。
如果宝宝缺钙，可能会出现以下症状：
1、焦虑不安，经常会没有任何原因的哭泣，还会出现难以入睡，就算入睡了也容易惊醒。
2、还会经常的出汗比较多，即使是外面的天气很凉爽，也会很容易出汗。
3、宝宝的头发会出现发黄而且稀疏，枕部还会出现脱发圈，后脑勺也时常会出现脱发的情况。
4、缺钙还会出现比同龄的宝宝更晚出牙。
5、囟门闭合迟，肌无力。
6、还会出现神情呆滞、面无表情，身体动作以及语言表达能力都会比同龄宝宝要落后。
宝宝补钙的最佳方法
科学研究表明，小儿补钙的最佳途径是食补。因为小儿的肠胃功能相对较弱，而补钙产品——碳酸钙、活性钙等有较强的碱性，会刺激小儿的肠胃，引发一系列的不良反应。此外，过量服用钙制剂还会抑制人体对锌元素的吸收，造成缺锌。
以下是一些富含钙质的食物，可以帮助宝宝补充钙：
1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。
2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。
3、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮。
4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳，这些食品都富含钙质。
宝宝补钙至关重要，不同时期需钙量不同。食补是最佳途径，奶类、绿叶菜、豆类制品等富含钙质。宝宝缺钙有多种症状，如焦虑哭闹、多汗、头发稀疏等。及时适当补钙，通过膳食均衡补钙更有效、安全、长久。
