宝宝长身体需补钙，市面上补钙产品众多让人难选。其实，食疗也是不错的方法。秋季正是宝宝补钙好时节，能促进骨骼发育、增强免疫力。下面推荐三款补钙食谱：五彩豆腐、紫菜豆腐羹、肉丝豆干。
秋季宝宝补钙食谱推荐
一、五彩豆腐
豆腐营养丰富，富含优质蛋白质，是宝宝成长必需元素。五彩豆腐颜色丰富，营养丰富，提高营养利用率和吸收率。
材料：豆腐、鸡蛋、西红柿、青豆、新鲜香菇、植物油、调料各适量
做法：
1. 豆腐切丁，焯水，滤干水分；
2. 青豆焯水；
3. 香菇、西红柿洗净切丁；
4. 鸡蛋打散，加盐，加入香菇丁、西红柿丁、青豆拌匀；
5. 锅热后倒入油，油热后倒入拌好的半成品，加入调料，旺火炒制即可。
二、紫菜豆腐羹
紫菜营养丰富，富含钙质和碘质，对宝宝生长发育有促进作用。豆腐富含钙质，适合秋季宝宝补钙。
材料：紫菜、豆腐、鸡蛋、西红柿、淀粉、植物油、调料适量
做法：
1. 紫菜洗净，焯水，滤干水分，撕成条状；
2. 豆腐、西红柿洗净切块；
3. 锅内放油烧热，炒西红柿，加水煮沸，放入紫菜和豆腐；
4. 淀粉、鸡蛋加水拌匀，加入紫菜豆腐汤和调料，蒸煮20分钟即可食用。
三、肉丝豆干
肉丝豆干是宝宝秋季补钙的优质食谱，豆腐蛋白属于完全蛋白，营养价值高，富含矿物质，促进骨骼发育。
材料：豆腐干、瘦肉丝、姜末、高汤、葱末、韭菜、料酒、淀粉、调料
做法：
1. 豆腐干洗净切丝，焯水，滤干；
2. 瘦肉丝加淀粉、料酒、盐拌匀；
3. 韭菜切段；
4. 锅内放油烧热，炒熟瘦肉丝捞出备用；
5. 加入姜末、葱末炒出香味，加入高汤、炒好的瘦肉丝、豆腐干丝、韭菜段，加入调料即可出锅。
秋季是宝宝补钙的好时节，食疗补钙效果佳。五彩豆腐、紫菜豆腐羹、肉丝豆干这三款食谱营养丰富，能满足宝宝成长需求。豆腐搭配各种食材，美味又营养；紫菜豆腐羹富含碘质和钙质；肉丝豆干促进骨骼发育。让宝宝在秋季通过食疗拥有健康体魄。
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