宝宝长身体需关注增高补钙，哪些食谱能做到？本文带来五款增高补钙食谱及做法。同时要注意，钙过量会致厌食等问题，应微调补钙，拿不准可去医院做微量元素检查，控制补钙度和量。
五款增高补钙食谱
一、虾皮炒菠菜
1、食材：虾皮10克、菠菜400克、植物油25克、葱适量、盐适量。
2、做法：
(1) 将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段块。
(2) 将干虾皮用温水浸泡一阵，洗干净之后，放在一边备用。
(3) 开火加热炒锅，放入适量的食用油。
(4) 等到油热之后，放入葱花及虾皮，略为煸炒。
(5) 最后放入菠菜，一起煸炒，再放入食盐等调味料，炒匀即可。
二、鸡肉面片
1、食材：鸡肉末50到100克、薄面片适量、卷心菜叶末适量、虾皮汤适量、紫菜适量、香油适量。
2、做法：
(1) 将鸡肉末和虾皮一起放入水中煮熟。
(2) 锅开之后放入面片、紫菜和卷心菜末。
(3) 煮开之后，稍微加一点香油，就可以出锅食用。
三、牛奶蛋黄粥
1、食材：大米10克、牛奶50克、蛋黄1/4个、蜂蜜少许。
2、做法：
(1) 将准备好的大米淘洗干净，放入适量的清水中，上火煮开之后，改用文火煮30分钟。
(2) 将蛋黄用研碎备用。
(3) 在大米粥出锅之前，将牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻。
(4) 出锅之后，加入少许蜂蜜即可。
四、补钙排骨汤
1、材料：番茄1个，玉米1根，小排骨150g，盐3g。
2、做法：
(1) 玉米切成5cm小段、番茄切块，备用。
(2) 小排骨用沸水煮一下捞出，用冷水将小排骨冲干净，再放入开水中用小火煮20分钟。
(3) 放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。
(4) 最后，放入切好块的番茄，再慢慢加热10分钟至番茄变软，加入盐调味后离火，稍稍放凉后即可食用。
五、糖醋红曲排骨
1、食材：猪排骨500克、红曲5克、白醋适量、料酒适量、食盐适量、白砂糖适量、大料适量、葱花适量、姜末适量、胡椒粉少许。
2、做法：
(1) 将排骨洗干净，剁成3厘米见方的块状，然后加入料酒、大料、姜末、食盐和胡椒粉，搅拌均匀，腌制20分钟。
(2) 将腌制入味的排骨下入热油锅中，炸至五成熟之后，捞出，再沥干油分。
(3) 重新开火热锅，倒入适量的水，放入排骨，加入白砂糖、料酒、白醋和红曲，煮到烂熟，最后用旺火收汁，再撒入葱花即可。
补钙注意事项
家长关心宝宝增高补钙是很正常，但是选择哪些食谱是可以帮助宝宝增高补钙呢？宝宝补钙又该注意哪些问题呢？下面跟着本文一起好好了解，千万不要补钙补过头，导致坏影响！
很多钙过量的宝宝会厌食、便秘，严重了还会患“鬼脸综合症”，宝宝会有扁扁的朝天鼻、大嘴而且表情怪异，疾病也很多。钙过量还会导致骨头过早成熟，也会影响宝宝将来身高的。补钙应该是给宝宝微调的过程，妈妈们千万不可以简单粗暴地对待，钙过少过多都不行。如果爸爸妈妈们实在拿不准宝宝到底是缺钙还是补钙过量，最好去医院做个微量元素检查，这样才好控制补钙的度和量。
宝宝长身体需重视增高补钙，文中介绍五款食谱。但要注意钙过量危害，如厌食、便秘等，还会影响身高。补钙应微调，别简单粗暴。若拿不准，最好去医院做微量元素检查，控制好度和量。
