钙对宝宝生长发育至关重要。牛奶是补钙首选，奶酪营养丰富，橙汁、豆类食品及绿叶蔬菜也含钙。想了解宝宝吃啥补钙更合适？快来看看详细介绍吧。
宝宝吃什么食物补钙？
1. 牛奶
牛奶营养丰富，且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收，是人体钙的最佳来源。宝宝吃什么食物补钙，牛奶是首选。
2. 奶酪
奶酪是一种发酵的牛奶制品，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，是纯天然的食品。
奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
3. 橙汁
宝宝吃什么食物补钙？橙汁也是不错的选择。
橙汁就是以橙子为原料经过榨汁机压榨得到的果汁饮料，比较新鲜，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，226克的橙汁所含的钙约为300毫克，相当于一杯牛奶中钙的含量。
4. 豆类食品
豆制品营养丰富，且大多数都含有可观的钙质，所以要问“宝宝吃什么食物补钙”，豆制品也是佳选。
不过妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，且不要一次喝得过多，以免蛋白质过敏。
5. 绿叶蔬菜
绿的蔬菜也含有一定量的钙元素，因此要让宝宝每天都适量吃些绿色蔬菜，如菠菜、番茄（西红柿）、黄瓜以及芥菜等。
宝宝补钙，牛奶是首选，奶酪、橙汁、豆制品及绿叶蔬菜也富含钙。妈妈们要合理安排宝宝饮食，让宝宝从多种食物中获取充足钙质，助力健康成长。
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