睡眠习惯
睡眠对于婴幼儿的成长至关重要，因为它促进了生长激素的脉冲式分泌，有助于大脑发育，并确保宝宝有足够的能量和精力在白天活动，进而促进智力发展。夏季，随着气温升高，宝宝可能会出现食欲减退和睡眠质量下降的情况，家长应把握这一时机，调整宝宝的生活习惯，强调“早睡早起”，并利用自然光照来区分昼夜，帮助宝宝形成规...
导语：都说冬天会睡得比较好，但还是有不少朋友被失眠困扰着，这到底是怎么一回事呢？专家表示，有3个坏习惯会让人每天都睡不好。首先，就寝时间不固定，身体有自己的生物钟，需要设定固定的就寝时间。其次，躺在床上看书会导致精神兴奋，床铺不是读书的地方，应避免在床上阅读。最后，上网到深夜会使大脑保持清醒状态，睡...
奶睡，即宝宝在吃奶过程中或刚吃完奶后立即入睡的行为，是一个普遍现象。然而，关于奶睡的好坏，存在不同的观点。对于部分妈妈而言，它提供了短暂的休息时间，但也有妈妈将其视为与宝宝亲密互动的宝贵时刻。《中国婴幼儿睡眠健康指南》提出，不应让宝宝仅在喂奶后才能入睡，提倡建立优质睡眠3+3习惯，强调培养宝宝自主入...
家里宝宝不好好睡觉，是许多新妈妈面临的挑战。本文提供六个方法帮助改善宝宝的睡眠习惯：1.**适时训练**：新生儿在头几天几乎都在睡眠中，不分昼夜。随着日龄增长，睡眠时间缩短。抓住宝宝清醒的时机，进行适当的体操和互动，有助于延长觉醒时间，培养良好睡眠习惯。2.**纠正昼夜颠倒**：如果宝宝...
本文探讨了宝宝睡眠习惯培养中的常见误区，提醒父母在育儿过程中应避免误解宝宝的睡眠需求。首先指出，认为宝宝不睡觉即不困是错误的观念。宝宝即使在应该睡觉的时间仍保持活跃，可能是因为缺乏适宜的睡眠环境或尚未达到真正困倦的状态，而非真的不困。因此，营造安静、舒适的环境并适时安排宝宝睡觉至关重要。其次，文...
让孩子自主入睡是众多父母的心愿，它能带来更轻松的育儿体验。本文将分享一系列有效策略，帮助宝宝逐渐养成良好的睡眠习惯。首先，建立规律的日常活动，遵循“E.A.S.Y”程序，即吃-玩-睡，其中Y代表妈妈自己的时间。确保白天的睡眠安排有助于宝宝夜间更好地入睡。通过规律的活动，宝宝能学会区分白天与夜晚的...
睡觉本应是放松和调养身体的最佳方式，但睡得过多反而会导致第二天更加疲倦。睡眠不足会导致无精打采，而睡眠过多同样可能导致倦怠乏力。过度睡眠可能打乱正常的生物钟，错过早餐和工作最佳时间，并增加患糖尿病、心脏病和肥胖症的风险。不良的睡眠习惯包括睡前吃得过饱、使用不适合高度的枕头、蒙头睡觉、过度储存睡眠以及...
对于1岁多的宝宝睡眠问题，许多家长感到困惑和烦恼，如晚睡、打滚、夜间频繁醒来或偏好与父母共寝等。这些问题通常源于婴儿时期未建立起良好的睡眠习惯。为解决这一问题，育儿专家提出了一系列实用建议：1.**制定固定的作息时间**：为宝宝设定一个稳定的睡眠时间表，如晚上9点半前入睡，并确保营造安静舒适的...
宝宝晚上睡不安稳是个令父母头疼的问题，本文将揭示其背后的原因并提供解决方案。首先，过度关注宝宝可能导致宝宝兴奋，难以入眠。建议在夜间尽量安静快速地满足宝宝的需求，避免过度刺激。其次，宝宝胀气是导致哭闹的一个常见原因，喂奶过多尤其在睡前会加重此问题。解决方法包括在喂奶后多拍嗝、让宝宝先玩一会儿再睡觉，...
为什么宝宝在被放下后容易醒来，这是一个困扰许多新手父母的问题。宝宝与成人不同，他们需要大约20分钟才能从浅睡眠过渡到深睡眠。因此，即使宝宝看起来似乎已经入睡，实际上他们可能仍处于浅睡眠状态，一旦被放下，便很容易醒来。这种现象可能是因为宝宝养成了依赖抱着睡觉的习惯，他们习惯于闻到妈妈的味道和感受到妈妈...
