睡眠对婴幼儿至关重要，能促大脑发育与储存能量。夏天虽难眠，但要帮宝宝养成良好习惯。0 - 1 岁各阶段宝宝睡眠规律不同，要帮 4 月起的宝宝分辨昼夜。通过小玩具、优质床上用品等让宝宝拥有更好睡眠。
充足的睡眠对婴幼儿生长发育至关重要
睡眠促进宝宝大脑发育
睡眠对婴幼儿的生长发育至关重要，因为生长激素在每个睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来，能够促进宝宝大脑发育。
此外，充足的睡眠也能够帮助宝宝储存能量，以便在白天有更好的认知能力和活动能力，促进宝宝智力发展。
夏天养成良好的睡眠习惯
夏季酷暑难耐，宝宝也跟大人一样跟着食欲下降，夜里睡眠质量欠佳，但可不要因此让宝宝的生活习惯被打乱，不然等到秋冬季节时，宝宝就很容易生病。
所以，要把夏季当做一年之中为宝宝调整生活习惯的关键时期，让宝宝白天自由玩耍，体力消耗完，晚上美美睡觉后，第二天早早起来，就是要早睡早起。
尤其是宝宝4个月开始就可以分辨昼夜，养成良好作息时间非常关键。
宝宝0～1岁时期的睡眠规律
1-3个月新生儿
新生儿每天平均需要十六到十八小时的睡眠时间，并没有白天和黑夜的概念，一天当中只是吃奶、睡觉、玩一玩而已。
一般宝宝睡眠时长在两到四小时，再开始吃奶，后面再逐渐把睡眠时间集中到晚上。
再大些的宝宝睡眠时间比刚出生时会减少1-2小时，晚上睡眠时间比白天长，但还不能一觉持续到天亮，夜间还是得起来吃奶，不顾婴儿具体睡眠时间因人而异。
6-8个月宝宝
宝宝到六个月时，晚上平均有9到11小时左右的睡眠时间，白天正常也会有在上午和下午各1-2小时的睡眠时间，这时候宝宝已基本形成睡眠规律，晚上也不太需要吃奶，但如果妈妈为了维持出奶量也可以在夜间和宝宝多呆一会儿再睡觉。
10-12个月宝宝
10个月后睡眠规律已在向成人生活靠拢的过程，白天还是会睡两觉，晚上睡眠基本比较集中，不过不同宝宝睡眠时间长短各有差异，有的甚至天囊之别。
妈妈这时候一定要帮宝宝调整良好的睡眠生活习惯，因为这个时期的宝宝十分高兴自己会学走路、自己吃饭和说话了。
怎样让宝宝拥有更好的睡眠
小玩具是宝宝入睡的好帮手
宝宝一直吵闹不休的话，可以给宝宝一些小玩具让他安静下来，给宝宝讲讲故事或者让他听早教音乐，这样宝宝就会在慢慢安静的进入梦乡。
宝宝的“床上用品”有讲究
婴幼儿皮肤细嫩又比成人体温高，所以有着旺盛的新陈代谢，容易出汗、所以要给宝宝睡觉的床单、汗巾、枕头等准备质量较好的纯棉材质，吸汗能力好，也可以选择柔软的草席。
宝宝睡觉的室内环境
宝宝睡觉的室内环境要有良好的通风条件，在白天拉上窗帘时也能营造一个夜间环境，50%～60%的湿度和25～26度的室内温度。
此外，晚上宝宝睡觉时要关灯。
宝宝睡觉的服装
宝宝夏天的服装要选择吸汗功能好、轻薄的纯棉材质，款式还要宽松以便宝宝自由活动。
此外，夏季炎热潮湿、要给宝宝勤换纸尿裤，避免宝宝的小屁屁惹上尿布疹。
夏天是为宝宝调整生活习惯的关键期，要让宝宝养成良好睡眠习惯。不同月龄宝宝睡眠规律不同，需按需调整。通过小玩具、优质床上用品、适宜室内环境和合适服装等，助宝宝美美入睡，促进生长发育。
