婴儿睡眠不好影响大，全家都受影响。别慌，教你几招。适应生理时钟、感受白天、保持适当温度、白天陪玩，让宝宝自然睡好。爸妈加油，宝宝睡眠棒！
宝宝睡眠不好怎么办？
适应宝宝的生理时钟
婴儿睡眠不好不仅会影响自身的生长发育，还会让爸爸妈妈们也睡不好，真的是一人睡不好，全家熊猫眼呢！
想要宝宝睡得好，爸爸妈妈们从宝宝一出生就要根据宝宝的睡眠习惯以及睡眠时间来合理安排给宝宝喂奶的时间。不要在宝宝睡着的时候刻意叫醒宝宝帮他喂奶。只有适应宝宝的生理时钟，从小为宝宝培养良好的睡眠习惯，才能让宝宝自然而然睡得好哦！
除此之外，妈妈们还要注意，在哺乳完之后不要立马就哄宝宝睡觉，可以和宝宝玩一会儿，让宝宝的肠道自然消化一下，然后再让宝宝试着睡觉。当然，妈妈们也要养成有规律的喂奶或睡觉的习惯，宝宝养成了好习惯，自然就不会睡不好啦！
让宝宝感受白天
在白天的时候，爸爸妈妈们要尽可能的让宝宝居住的环境明亮一些，要把窗帘拉开，让阳光进来，让宝宝领略白天，感受白天，以便让宝宝自身养成晚上睡觉的好习惯。
总让宝宝躺在黑暗的卧室中并不利于宝宝的成长哦，这样子宝宝自己也分不清什么时候应该睡觉，什么时候可以玩耍了呢！所以，爸爸妈妈们切记让宝宝自己感受白天哦！
保持适当温度
在宝宝睡觉的时候，保持适当的温度，是有助于宝宝顺利入眠的。爸爸妈妈们给宝宝穿上衣服睡觉后，最好要留意一下宝宝的体温，只要宝宝的身体不会让您感觉到太热或太冷就可以了。不要刻意捂着宝宝，误认为穿得越多越好哦！
白天陪玩
为了防止宝宝因为在白天睡得太久而晚上睡不好，爸爸妈妈们在白天的时候可以适当陪宝宝玩。让宝宝听一些轻松愉悦的音乐等等。
爸爸妈妈们也可以逗一逗您的宝宝，和您的宝宝说说话等。这样，在白天消耗了宝宝的精力，晚上宝宝自然睡得好啦！
婴儿睡眠不好影响大，需适应生理时钟、感受白天、保持适当温度、白天陪玩。合理安排喂奶，拉开窗帘，留意体温，陪玩消耗精力，让宝宝养成好习惯，自然能睡好，爸妈加油！
