秋冬养生
大白菜是北方冬季餐桌上的常见蔬菜，被誉为“冬日白菜美如笋”。大白菜不仅美味，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。大白菜富含粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，缓解便秘，同时还能稀释肠道毒素，改善便秘情况，并有助于营养吸收。它含有蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，常食可以增强免疫力，对减肥...
秋冬季节，女性常因血液循环不佳而出现手脚冰凉。以下是八款热茶帮助调理手脚冰凉问题。首先是红枣茶，可以健脾和胃、养肝补血、益气生津，适合大多数人群，尤其是妇女和消化功能不佳的人。其次是玫瑰普洱茶，能疏解胸闷、气烦，缓解紧张情绪。第三款是玫瑰蜂蜜茶，性质温和，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，并有助于...
秋冬是心血管疾病的高发期，中老年人应学会预防血管硬化。首先，控制体重，避免肥胖，少吃导致肥胖的食物；其次，多吃富含钾、碘的食物，如钾盐和海带、海鱼等；再次，戒烟限酒，多喝茶，利用茶叶中的有益成分；最后，多运动，增加户外活动，促进血液循环。此外，海带、大蒜、香菇和玉米等食物也有助于预防血管硬化，它们含...
换季时人们易受病毒侵袭，出现感冒、咳嗽等症状。为提高身体抵抗力，可以从十方面入手：每天进行30-45分钟的有氧运动，如散步、爬山、骑车等；秋冬注意防寒保暖，衣着适当；每天早晚用食醋熏蒸房间；按摩上星穴和风府穴；搓手大鱼际并按摩迎香穴；进行深呼吸；饮用生姜红糖水；用盐水漱口；每天开窗通风；调整饮食，均...
进入霜降后，我们迎来了秋冬过渡期，此时养生保健尤为重要。首先，保持良好的睡眠习惯，尽量早睡早起，并减少睡前使用电子设备的时间。其次，补充足够的水分，每天至少饮用800毫升水，同时使用润肤霜保湿。此外，要注意根据气温变化适时增减衣物，尤其是老人和儿童更需保暖。秋冬季节应加强运动，以提高免疫力并改善畏寒...
秋冬交替时，气温变化大，女性需做好保暖措施。怕冷女性可通过多活动身体和合理饮食来改善怕冷状况。多活动可促进血液循环，提高体温；饮食应选择熟食和高热量温热食物，如海参、羊肉、韭菜等，并可适量添加薄荷、玫瑰等食材以舒缓情绪。日常保暖技巧包括常用热水泡脚，利用热水和艾叶或生姜泡脚能有效暖身；经常晒后背，特...
秋冬是许多水果上市的季节，也是养生的好时机。适合秋冬食用的六大水果包括山楂和苹果。山楂富含钙质和多种营养成分，有助于降低血压和胆固醇，促进消化，消除体内脂肪，特别适合孕妇、儿童及减肥人士食用。苹果则因其丰富的营养价值和广泛的保健功能而被誉为“全方位的健康水果”，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心...
导语想要一双明亮有神的黑亮眼睛，除了平时注意卫生用眼外，日常的饮食营养是少不了的。时下是秋冬时节，我国民间素有食粥的习俗，营养学家认为，在秋冬时节喝粥养生是最佳时机，特别是在米粥中加入一些补品或药物，能达到护肝明目的效果。8款美味粥，喝出黑亮大眼睛！推荐一款桑椹果粥，由桑椹罐头50克、糯米100克、...
为了帮助减肥同时保持健康，我们整理了七款富含排毒功能的食谱。首先，推荐润肺去燥的罗汉果百合鸡汤，结合罗汉果的清热润肺和百合的补中益气，此汤不仅口感香甜，还能在秋季为女性补充身体机能。其次，雪梨炖百合适合雾霾天食用，具有润肺抗病毒的效果。第三，白萝卜脊骨汤既能预防感冒，又适合干燥的冬季，帮助润肺除燥。...
