为了减肥，大家尝试了无数食谱。这里有 7 款减肥排毒食谱，让你吃得饱还能瘦！包括润肺去燥的罗汉果百合鸡汤、雪梨炖百合等，能满足不同需求，爱美的你别错过哦！
7款减肥有排毒的食谱
一、润肺去燥——罗汉果百合鸡汤
百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值也很高，可润肺止咳、宁心安神、补中益气，而罗汉果味甘，性凉。归肺、大肠经。既有清热润肺，化痰止咳，益肝健脾，降血的作用，又有防治呼吸道感染和抗癌的功效。
成熟的罗汉果与百合一起熬制鸡汤，不仅口感香甜，而且对于秋后女性补充身体机能十分有用。
原料：
1、鸡300克
2、罗汉果半个
3、干百合30克
4、红枣6个
5、葱、姜、盐
做法：
1、将鸡剁成段后，飞水焯烫去血沫，捞出备用；
2、罗汉果、百合、红枣分别洗净备用；
3、将鸡块、罗汉果、百合、红枣、葱、姜丝放入汤煲中加入适量清水，大火煮开后，小火煲煮2小时，喝时根据口味加盐调味即可。(罗汉果含糖丰富，口味比较甜，做汤里放半个，或1个)
二、润肺抗病毒——雪梨炖百合
雾霾天对呼吸系统影响最大，容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时，应多吃润肺食物，例如雪梨、橘子、百合、莲藕、荸荠等。
为大家推荐一道好学好做的润肺抗病毒药膳——雪梨炖百合。
原料：
1、雪梨2个
2、百合50克
3、冰糖20克
做法：
1、百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟，取出沥干水分；
2、雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块;
3、把雪梨块、百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟，加入冰糖溶化后，即可食用。
三、润肺除燥——白萝卜脊骨汤
乾燥的严冬，清热祛火的萝卜是最当令的健康美味，正适合生津止渴、化痰止咳，润肺除燥。
此外，萝卜具有消食化滞、排除胀气、解毒消热、通便等功效，冬天多吃萝卜也非常好。
白萝卜脊骨汤可以预防感冒，这样寒冷的天气端上一碗热气腾腾的萝卜脊骨汤，当是最受欢迎的。
原料：
1、猪脊骨 1斤
2、白萝卜半个
3、葱一棵
4、姜3片
5、料酒一勺
6、白胡椒少许
7、高汤一勺 (或者高汤精少许)
8、盐少许
做法：
1、脊骨切段。白萝卜洗净；
2、脊骨入开水中焯去血沫。洗净后备用；
3、白萝卜切成自己喜欢的条状、块状。和脊骨一起放入砂锅。(如果白萝卜味道冲，可以先用开水焯一下)；
4、放入葱段和姜片。加入四碗清水；
5、大火煮开后，改中小火，盖盖子炖40分钟；
6、放入一勺料酒；
7、放少许胡椒粉；
8、一勺鸡汤 (我用了少许高汤粉)；
9、调入少许盐即可。
四、强身排毒——杏鲍菇炒木耳
杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。
木耳可以清除体内垃圾，常吃对身体很有好处哦。
原料：
1、腊肉半条
2、杏鲍菇1个
3、木耳1小把
4、胡萝卜1根
5、青蒜3棵
6、生抽、鸡粉、蚝油半汤匙
做法：
1、木耳洗净浸泡3小时；
2、腊肉切片蒸熟；
3、杏鲍菇、胡萝卜切片，青蒜切段；
4、热油锅，下腊肉略炒，放入杏鲍菇、木耳翻炒；
5、然后再下胡萝卜翻炒至熟，最后放入青蒜；
6、蚝油、生抽调味，即可出锅。
五、懒妹除尘菜——凉拌黑木耳
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。
特别适合缺铁的人士、矿工、冶金工人、纺织工、理发师食用。
到了秋季后，空气污染指数直线上升，环境较差，木耳可以作为必备家常菜之一，作为想速速解决肚子的懒妹子，也是一道既快速又健康的佳肴。
原料：
1、木耳
2、凉拌醋
3、酱油
4、生姜
5、青红椒
6、精盐
7、花椒油
8、白糖
9、食油
做法：
1、甜青红椒洗净切小丁，生姜切细丝；
2、木耳泡发后，撕成小朵；
3、把木耳下开水，快速焯水后捞出备用；
4、把焯过水的木耳盛到乾净盘子里，倒入欣和六月鲜酱油；
5、倒入一汤匙凉拌醋；
6、锅里倒少许食油，油热后放入青红椒爆香；
7、放入一汤匙白糖；
8、少许精盐，炒匀。
六、清除尘埃——拍姜韭菜滚猪红汤
这里所说的「猪红」即猪血，民间认为它有祛粉尘的作用。
现代医学则认为，猪血中的蛋白质经胃酸分解后，可产生一种有消毒及润肠作用的物质，这物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应，然后通过排泄将这些有害物质带出体外，所以「猪红」亦堪称人体污物的「清道夫」。
原料：
1、猪红500克
2、韭菜250克
3、生姜50克
做法：
1、猪红洗净，切块；
2、韭菜洗净，切段状；
3、生姜去皮后，切为大块状，刀背拍裂。
4、在铁镬中加入清水1250毫升(约5碗量)，加入拍姜，武火煮沸后，加入猪红，稍熟，加入韭菜，煮沸即成，下适量食盐、麻油和少许胡椒粉便可。此量可供3-4人用。
七、润肺养颜汤--枇杷银耳甜汤
汤中银耳富含胶质，同时有清肺，润肺功效，其丰富的纤维质还能通肠清宿便，可以集美白、润肺、止咳平喘、润肤祛痘、排毒通便多种功效为一身，是非常健康的一道汤。
每天早晚一小碗，坚持不到一周，口乾舌燥咽喉肿痛的现象便不攻自破。
且这样的平民食材垂手可得，又能美容养颜，滋润身心，这个秋冬季节，爱美的女性怎可错过呢
不过注意的是，糖尿病患者慎食！
7 款减肥排毒食谱，各有特色。从润肺去燥到强身排毒，满足不同需求。无论是秋日补充机能，还是雾霾天抗病毒，亦或是清除尘埃，都能让你饱口福的同时达到减肥美容效果，秋冬季节，不妨一试。
