一些男性青壮年经常出现身体寒冷、头重腰酸、疲乏无力等症状，这可能是性神经衰弱及性功能减退的表现。中医认为肾阳亏虚、命火不足，可服用鹿茸、肉苁蓉、杜仲、仙茅等中药治疗。除了药物治疗，日常生活中的一些食物也具有壮阳作用，如米油、核桃、枸杞、狗肉和麻雀等。
现实生活中，有些男性青壮年，经常觉得身体寒冷，头重腰酸，疲乏无力，食欲不振，夜尿频多，甚至滑精阳萎及婚后不育。西医称为性神经衰弱及性功能减退。一般用镇静安神药和男性激素治疗。中医则认为肾阳亏虚，命火不足，治以温补肾阳。如常用的中药有鹿茸、肉苁蓉、杜仲、仙茅等。
日常饮食助阳食物
除了中药之外，日常生活中，还有一些食物也有助阳的作用。
米油
米油水，米煮粥，待煎滚，上面浮起酽滑的膏油，俗称米汤。营养丰富，滋补力强。米油空腹调服或加人参、党参末调入饮服，可治男性不育，久服，其精自浓。
核桃
核桃补肾强腰，益肺定喘，润肠通便，乌须黑发。李时珍《本草纲目》里介绍，每晚睡前剥2—3个核桃仁，再切一片生姜，同时放在嘴里慢慢嚼细，再徐徐咽下，主治阳萎遗精。
枸杞
李时珍说，春采枸杞叶名天精草，夏采花名长生草，秋采子名枸杞子，冬采根名地骨皮。有几种吃法：
枸杞粥，用枸杞叶250克，粳米100克煮粥，加葱白等调和食之。
枸杞羊肾粥，用枸杞叶500克，羊肾2对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克同煮。
狗肉
狗肉能“补胃气，壮阳道，暖腰膝，益气力”。
麻雀
麻雀，有“壮阳益精，补肾强腰”等作用，均可服用。
需要注意的是，以上只是部分助阳食物，具体食用方法和剂量建议咨询专业医师，根据自身情况进行选择和调整。
壮阳是一个中医术语，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的。但需注意的是，性功能减退的原因有很多，包括心理因素、生理因素、药物因素等，因此在壮阳之前，应该先去医院进行检查，以确定原因，并在医生的指导下进行治疗。 以上内容介绍了一些具有壮阳作用的食物，包括鹿茸、肉苁蓉、杜仲、仙茅等中药材，以及核桃、枸杞、狗肉、麻雀等食物。但需要注意的是，这些食物虽然具有一定的壮阳作用，但并不能替代药物治疗。如果出现性功能减退等问题，应该及时就医，进行专业的治疗。
