秋冬交替，气温骤降，怕冷女性需做好保暖。如何保暖？多活动身体，加快血液循环；饮食要合适，选对食物；常用热水泡脚，刺激经络；经常晒后背，获得阳气。这些诀窍能让你温暖过冬，抵御寒冷。
天气渐冷，女人如何保暖？
怕冷的原因及改善方法
很多女人怕冷，与自身不爱运动有一定关系。因为不运动会减少热量产生，也容易导致循环不良，从而全身发冷。适当运动可以加快血液循环，扩张血管，更好地传递热量，让肾脏和子宫暖起来。所以，怕冷的女人应该多活动身体，例如：
1、闲暇时外出走走。
2、上下班时，若距离公司不远，可选择步行或骑自行车。
饮食建议
为了改善怕冷问题，女人们在饮食方面需要注意以下几点：
1、食物要煮熟了再吃，最好趁热吃，尤其是在天气变冷的时候，避免吃冷的食物增加体内寒气，影响健康。
2、选择热量高、温热类的食物，例如：海参、羊肉、鸡肝等肉类；韭菜、辣椒等蔬菜；荔枝、龙眼等水果。这些食物有助身体生热，但不要一次吃太多，以免上火。
3、在一日三餐中加入薄荷、玫瑰等芳香食材，可以舒缓情绪，通畅经络，让气血更加通畅，温暖的阳气就能分布到全身，缓解畏寒问题。
日常保暖的诀窍
1、常用热水泡脚：热水浸泡脚底，可以刺激经络和穴位，促进血液流动，热气也会跟着血液流向全身，起到暖身作用。可以用艾叶或生姜等熬水泡脚，效果更佳。
2、经常晒后背：适当晒太阳可以增强抵抗力。建议多晒后背，尤其是在中午阳光强烈的时候，穿薄衣服站在阳光下晒一晒，可以获得更多阳气，并更快地将阳气输送到全身，让身体各个部位都充满阳气，更好地抵御寒冷。
秋冬交替，气温骤降，怕冷女性需做好保暖。多活动身体可促进血液循环，如外出走走、骑车上班；饮食要合适，煮熟趁热吃，选热量高食物，加薄荷玫瑰；常用热水泡脚刺激经络，用艾叶生姜熬水效果更佳；经常晒后背，吸收阳气抵御寒冷，缓解怕冷问题。
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