降血压
红枣、木瓜和莲子都是养颜美容的佳品，尤其适合30岁以上的女性。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚等多种功效，其含有的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，莲子芯所含生物碱还具有显著的强心作用。红枣味甘性温，有益气养血、缓和药性等功能，是一种温和的补养佳品，可增强身体抵抗力。木瓜被誉为“百益果王...
如今许多人面临高血压和高血脂的风险，饮食调整是改善这些状况的有效方法之一。本文推荐了多种有助于降血压和血脂的食物和饮品。例如，土豆、山楂、核桃和芹菜等食物都具有良好的降压效果；黑木耳则能防止血管硬化，并且与蒜、葱一起食用效果更佳。此外，西瓜和柠檬也因其丰富的营养成分而被认为对高血压有治疗作用。在饮品...
苦丁茶是一种特别的茶饮，具有散风热、清头目、除烦渴等功效，可用于治疗头痛、牙痛、目赤、热病烦渴等症。现代药理研究显示，苦丁茶含有多种氨基酸、维生素及微量元素，能够降血脂、增加冠状动脉血流量，对抗动脉粥样硬化，对心脑血管疾病患者的症状有良好的防治作用。饮用苦丁茶有助于降低血压、血糖和血脂，适宜中老年人...
亚麻籽油作为一种食用油，不仅可以生吃，而且有多种正确的食用方法。亚麻籽油主要产自中国内蒙古、山西、甘肃等地，其主要脂肪酸为亚麻酸，含量高达50%左右。生吃亚麻籽油的方法包括拌酸奶、拌凉菜、直接饮用以及加入温粥中。其中，拌酸奶被认为是效果最佳的方式。亚麻籽油的主要功效包括健脑益智、抗衰老和降血压。它富...
血压高的人在饮食上需特别注意，合理选择蔬菜对降血压大有裨益。菠菜、芹菜、胡萝卜和韭菜等蔬菜都有助于降血压。菠菜富含铁质，能补气血；芹菜含有丰富的纤维素和降压成分；胡萝卜则可增强免疫力并明目；韭菜中的含硫化合物也有助降压。此外，洋葱也是降血压的良好选择，凉拌或泡酒皆宜。高血压患者应避免高胆固醇食物、过...
本文介绍了五种有效降低血压的方法，包括饮食调理、药材调理、运动、按摩放松和保证充足睡眠。饮食上可多食用紫菜、芹菜、香蕉等含镁元素丰富的食物，它们有助于扩张血管；药材如荷叶、山楂、莲心等泡水饮用也有助于降压；适度运动，采用腹式呼吸法能帮助放松血管和肌肉；中医按摩特定穴位（如涌泉穴、太冲穴）在专业人士指...
血压高是现代人常见的健康问题，若不及时处理，可能对身体造成严重影响。除药物治疗外，合理饮食同样重要。首先，应严格控制盐摄入量，每日不超过6克，三高人群更应限制在3克以下。其次，增加富含钾的食物，如香蕉、土豆、猕猴桃等，以帮助降压。此外，适量食用高蛋白食品，如瘦肉、鱼、豆腐等，能减轻心血管负担。多吃蔬...
导语：想要保护心脏，不必依赖深海鱼油或大蒜胶囊，其实厨房里有很多有益心脏的好食物。薏仁能降低胆固醇，其效果不亚于燕麦；黄豆富含必需氨基酸，有助于脂肪和胆固醇代谢，适合素食者作为主食；木耳含有九种抗凝血物质，具有抗凝血作用；芹菜中的芹菜碱对心血管有保护作用，且叶子的维生素C含量更高。这些食材简单加工即...
日常生活中隐藏着许多养生之道，搓脚就是一种简单有效的养生方式。搓脚主要分为三种方法：温搓、干搓和酒搓。温搓是在温水中泡脚数分钟后，用双手轻柔地按摩和搓揉双脚；干搓则是先洗净双脚并擦干，再用手按摩脚底的穴位或揉捏双脚；酒搓则是用蘸有白酒的手按摩脚底及脚背等穴位。搓脚有助于降血压、促进新陈代谢和改善睡眠...
香菇是一种营养价值很高的蔬菜，具有益气补虚、健脾和胃、降血压等多种功效，还能美容养颜和提高免疫力。孕妇可以食用香菇，对健康有益。贫血体弱的孕妇可以将香菇、大枣和瘦猪肉一起煮食。推荐的孕妇香菇食谱包括香菇烧珍珠笋等。需要注意的是，香菇不宜与野鸡肉或鹌鹑肉一同食用。
