豆芽分绿豆芽和黄豆芽,虽性寒味甘但功效各异。绿豆芽能清热解毒等,黄豆芽有多种作用且发芽后营养大增。下面介绍它们的常见食疗方,如泌尿系感染、支气管炎等病症的食疗,快来看看吧。
豆芽的功效与作用
绿豆芽
绿豆芽性寒味甘,具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
1、泌尿系感染:泌尿系感染者出现小便赤热、尿频等症状时,可取绿豆芽500克,洗净,捣烂绞汁,加白糖适量,代茶饮服。
2、支气管炎:绿豆芽100克,香菜20克,猪肺1具,洗净后入锅中同炖,熟后加入调味品食用。
3、便秘:绿豆芽250克,洗净后用沸水焯一下,加入适量醋、盐、味精等调味品,佐餐常食。
黄豆芽
黄豆芽性寒味甘,具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。研究证明,黄豆发芽后,胡萝卜素可增加1~2倍,维生素B2增加2~4倍,维生素B12是大豆的10倍,维生素E是大豆的2倍,尼克酸、叶酸等物质也成倍增加。
1、黄豆发芽后天门冬氨酸急剧增加,所以经常吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积,有助于消除疲劳。
2、痔疮便血:黄豆芽250克、海带25克、黑木耳30克,洗净后放入锅中,加入适量水,煮熟后根据个人口味加入调味品,吃菜喝汤。
3、咳嗽痰黄:如因热症致咳嗽、咳吐黄痰,或伴有咽喉肿痛、小便少而色黄、大便不畅者,可取黄豆芽500克,陈皮10~15克,加入适量水,煎汤代茶饮,可起到清肺热、除黄痰、利小便、滋润内脏之功。
绿豆芽的营养价值
绿豆芽的营养价值也毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。
豆芽有绿豆芽和黄豆芽之分,功效各异。二者营养丰富,能做多种食疗方。如泌尿系感染可饮绿豆芽汁,支气管炎可炖绿豆芽猪肺等。常吃豆芽有益健康,大家可根据自身情况选择食用。