三十岁的女性需保养，食补胜于美容品。红枣、木瓜、莲子皆为养颜圣品。红枣补中益气、养血安神；木瓜性温味酸，能平肝和胃等；莲子防癌抗癌、降血压等。它们各有功效，快来一起了解吧。
莲子的养颜功效
防癌抗癌
莲子具有补五脏不足，通利十二经脉气血的功效，使气血畅而不腐。其中所含的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，因此莲子具备显著的防癌抗癌的营养保健功能。
降血压
莲子中含有的非结晶形生物碱N－9具有降血压的作用。
强心安神
莲子芯所含的生物碱具有显著的强心作用，而莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
滋养补虚、止遗涩精
莲子中的棉子糖是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用的营养佳品。
红枣的养颜功效
中国古代药典《本经》记载，红枣味甘性温，归脾胃经，具有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
现代药理研究表明，红枣能使血中含氧量增强，滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
红枣是补养佳品，常用于食疗药膳中，以补养身体、滋润气血，增强身体的抵抗力。
木瓜的养颜功效
木瓜素有“百益果王”之称。李时珍《本草纲目》中记载，木瓜性温味酸，具有平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压的功效。
木瓜富含丰富的营养价值，对于胃肠道功能不良的人群，木瓜还有帮助消化的作用。
木瓜中的乳状液汁含有被称为“木瓜酵素”的蛋白分解酶，它与胃蛋白酶和胰蛋白酶一样，能够分解蛋白质，因此能帮助消化肉类蛋白质。
莲子可防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚；红枣能补中益气、养血安神、缓和药性；木瓜有“百益果王”之称，可平肝和胃、舒筋络等。这些养颜圣品各有功效，三十岁女性可通过食补保持容颜。
