饮食提醒
近日,鞍山市中心医院和鞍钢铁西医院相继接诊了几名因空腹食用山楂和柿子导致胃石形成的患者。其中一位40多岁的男性患者因每天空腹食用大量山楂,导致胃内形成约一厘米的胃石,引发了胃壁溃疡;另一位女性患者因空腹食用柿子,胃内形成类似鸡蛋黄大小的胃石,导致剧烈胃疼。胃石症常见症状包括上腹部不适、饱胀、隐痛、食...
许多人补钙时只重视牛奶的补钙效果,却忽视了绿叶蔬菜同样具有良好的补钙效果。实际上,某些绿叶蔬菜的补钙效果甚至优于牛奶。例如,每100克小油菜含钙153毫克,其钙营养素密度明显高于牛奶。绿叶蔬菜不仅含钙丰富,还含有钾、镁和维生素K等元素,这些都有助于钙的吸收和骨骼健康。此外,冬季补钙还可以通过食用茭白...
宝妈们注意啦!虽然大家都认为汤水富含营养,适合给宝宝饮用,但事实并非如此简单。汤的主要营养来源在于食材本身,而非汤水之中。汤水主要由水和脂肪构成,大部分营养物质仍保留在食材内。因此,为了宝宝获得全面营养,应优先食用肉质等食材,而非仅仅依赖汤水。此外,过量的汤水容易使宝宝产生饱腹感,减少对其他食物的摄...
我们都知道家禽的蛋富含蛋白质等营养物质,是老少皆宜的食物,但并非所有体质的人都适宜所有的禽蛋。鸡蛋性平,可以补气血,安神养心,适合一般人群,尤其是婴幼儿、孕产妇和病人;鹌鹑蛋味甘性平,能补气养血,与鸡蛋类似;鸭蛋性凉,能去火清肺热,适合阴虚火旺者食疗;鹅蛋性温,能大补五脏,适合慢性肾炎、肝炎、久病体...
两岁宝宝的生长发育特征表现为头部生长速度放缓,而腿部和躯干的生长加速,同时行动方式会有显著变化。为了让两岁的宝宝健康成长,合理的饮食尤为重要。以下是一些适合两岁宝宝的食谱:###营养紫菜饭-**食材**:1小碗大米、1张烤好的调味紫菜、半汤匙芝麻。-**制作**:将烤脆的紫菜剪碎,与大...
为了帮助长期久坐的上班族解决下半身肥胖问题,尤其是腿部的塑形需求,无需特意前往健身房,只需利用日常的工作和生活中的碎片时间,就能轻松实践几个高效的瘦腿方法。首先,下班时提前两站下车,步行一段路程,促进后臀肌肉活动,增加腿部血液循环。其次,在工作间隙,选择到相邻楼层的卫生间,并采用爬楼梯的方式,既锻炼...
胃癌作为高发病率及高死亡率的癌症类型,其预防措施备受关注。除了已知的应避免摄入酸菜、咸肉、辛辣与油炸食品外,近期研究进一步强调了减少酱类食品的摄入对预防胃癌的重要性。日本国立癌症中心的研究揭示,浓度较高的酱类制品对胃部健康构成较大威胁,尤其亚硝酸盐在其中的生成,可转化为高致癌物亚硝胺,破坏胃部平衡,...
选择合适的减肥方式至关重要,其核心原理在于摄入的热量需少于消耗的热量。然而,不少人采用极端且错误的方法,如绝食或低热量饮食法(素食法),试图快速减肥。专家指出,短期内绝食可能不可行,长期则会导致身体调节新陈代谢系统以备不时之需,一旦恢复正常饮食,反而会加速脂肪积累。声称能在短时间内显著减重的减肥餐往...