预防疾病
中医认为“热”养生对身体有益，热水的健康好处包括缓解局部疼痛、减少疾病发作、促进血液循环、加快新陈代谢、增强呼吸功能、消耗身体热量、消除大脑疲劳及提高交际能力。热水泡脚和洗澡能扩张血管，促进血液循环和排毒，热水还可以改善呼吸道黏膜的状态，帮助清除肺部黏液。喝热茶比冷饮更能解暑消渴，因为它能促进汗腺排...
便秘是不少朋友的困扰，中医推荐通过揉腹来缓解。专家指出，揉腹可以改善便秘，因为腹部多为阴经，小腹更是阴中之阴，容易聚集寒气。手心的劳宫穴是火穴，有温养效果。经常用手心按摩小腹至发热，不仅能驱寒，还能养元补气、滋阴培阳。按揉时需适度用力，集中精力，呼吸自然，长期坚持会有明显效果。揉腹时出现腹内温热感、...
导语瓜子在人们生活中是不可缺少的零食，葵花子更是瓜子中的佼佼者。葵花子不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料。由于葵花子是植物的种子，含有大量的油脂，故葵花子还是重要的榨油原料。葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素，其所含丰富的钾元素对...
春季是养生的好时节，以下是几个实用的养生小贴士：首先，多喝水和喝茶有助于保持身体健康，春季推荐饮用花茶、参茶等，以达到清热解毒、调节情绪或平补身体的效果。其次，春季细菌滋生快，易引发疾病，因此要注意预防感冒、咳嗽等，避免去人群密集的地方，并且注意清洁口鼻。此外，晚上泡脚可以放松身心，缓解疲劳，同时有...
梳头不仅是日常整理头发的行为，还能通过按摩头皮达到养生防病的效果。头部穴位众多，适当梳头能促进血液循环，改善睡眠质量，并预防多种疾病。例如，刺激太阳穴、风池穴和百会穴有助于降低高血压，预防头部湿邪病症；梳头顶部可治疗脱肛、高血压等；多梳发际线前可缓解肠胃不适；梳头部后侧枕部能缓解头晕头痛；梳头部两侧...
老年人在春季养生保健的关键在于预防感冒、调整饮食、保证充足睡眠、防中风、补充优质蛋白质及多喝水。春季宜清淡饮食，多吃蔬菜，少吃辛辣食物。此外，还需注意预防痛风、心绞痛、哮喘、急性腹痛及尿潴留等疾病。对于心绞痛患者，应使用硝酸甘油或速效救心丸缓解症状；哮喘患者可使用氨茶碱或异丙基肾上腺素；腹痛患者可通...
对于现代人而言，吃饱穿暖并非难事，但是否每顿饭都吃到极致饱腹才是健康的呢？其实，适当的饥饿对健康同样有益。暴饮暴食不仅对肠胃有害，还会引发多种慢性疾病。相比之下，适当饿肚子是一种养生之道，可以降低甘油三酯和胆固醇，有助于减肥，并且能预防诸如高血压、高血糖等疾病。然而，如果频繁感到饥饿，可能意味着身体...
春季气温变化大，宝宝易受病毒侵袭。专家建议，宝宝在春季应重点补充两种营养：钙和维生素C。钙质有助于骨骼发育，可多喝牛奶并多晒太阳；维生素C能增强免疫力，可通过食用富含维C的水果如橘子、橙子等来补充。此外，春季应鼓励孩子多进行户外活动，适应自然环境，同时注意及时增减衣物以应对温差，并保持充足的水分摄入...
经历寒冬后，人们期待春天的到来，但需警惕四种常见疾病。首先，春季易发呼吸道疾病，因气温变化和人体抵抗力下降导致病毒、细菌活跃。建议开窗通风并晒衣物以消毒。其次，心脑血管疾病在春季亦需关注，尤其是“倒春寒”使血管调节压力增大。患者应清淡饮食并适度运动，遇降温需添衣保暖。再者，骨关节疾病患者在潮湿寒冷天...
虾皮是一种通过煮熟、晒干等工序制成的海产小毛虾食品，价格实惠且味道鲜美，富含碘等多种营养成分，是含钙量最高的食品之一。虾皮味甘、咸、性温，具有补肾壮阳、理气开胃的功效。其营养价值高，含有丰富的蛋白质和矿物质，特别是钙含量极高，被誉为“钙库”，是补钙佳品；同时含有丰富的镁元素，有助于保护心血管系统，减...
