春季是老人养生的佳季，那老人该如何养生保健呢？本文将为你揭晓。从预防感冒到补充蛋白质，从防中风到多喝水平时，全方位讲解老人春季养生要点及需预防的疾病及应对之法。
春季老年人养生要点
预防疾病
春季气候变化多端，老年人抵抗力相对较弱，更需要注重养生保健，预防疾病发生。预防感冒至关重要，春季气温变化大，需要及时增减衣物，避免着凉感冒。
此外，还要注意预防中风。春季早晚温差大，容易造成老年人血管收缩，诱发中风。因此，老年人需注意保暖，避免剧烈运动。
饮食调理
春季老年人饮食应以清淡为主，避免辛辣刺激食物，以免加重肝火。
1、 多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
2、 补充优质蛋白质，提高免疫力，可以选择豆类、鱼类、蛋类等食物。
3、 少吃高脂肪、高糖食物，控制体重，预防心血管疾病。
4、 多喝水，促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。
5、 合理膳食，保证营养均衡。
生活习惯
良好的生活习惯对老年人健康至关重要。保证充足的睡眠非常重要，老年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，中午最好能午睡1小时左右，缓解春困。
此外，还应保持心情愉悦，积极参加一些轻松愉快的活动，避免精神压力过大。
春季老年人常见疾病的预防和应对
痛风
痛风常在夜间或凌晨发作，疼痛剧烈。老年人应注意饮食控制，少吃高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。发作时，可遵医嘱服用秋水仙素、消炎痛等药物治疗。
心绞痛
心绞痛常因劳累、气候变化或情绪紧张等诱发。老年人应避免过度劳累，保持情绪稳定。发作时，应立即让患者舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，并及时就医。
哮喘
患有慢性支气管炎、肺气肿和肺心病的老年人，春季容易发生哮喘。应积极治疗原发疾病，并根据医嘱使用支气管扩张剂等药物。发作时，可使用氨茶碱或异丙基肾上腺素等药物，严重者应立即吸氧并就医。
急性腹痛
胆结石、肾结石、胃溃疡等疾病都可能引起急性腹痛。老年人应定期体检，及早发现和治疗相关疾病。发作时，可根据具体情况采取相应的措施，如变换体位、热敷穴位或服用解痉药等。严重者应立即就医。
尿潴留
前列腺肥大是老年男性尿潴留的常见原因。老年人应定期检查前列腺。出现尿潴留症状时，可采用热水袋热敷小腹部，严重时应立即就医，进行导尿治疗。
春季是老人养生的好时节，要做好预防感冒等七件事。同时，老人春季易患痛风等四类疾病，需及时采取相应治疗措施。家人应悉心照料，让老人安度春季，保持健康。
