春季适宜养生，可很多朋友对此较迷糊。小编整理了春季养生小贴士：多喝水喝茶、预防疾病、晚上泡脚、多运动，还可通过饮食改善身体不适，如肠胃不好吃山药板栗等。让我们一起在春季好好养生吧。
春季养生保健指南
春季饮水及茶饮
春季养生，饮水至关重要。充足的水分摄入对身体健康益处良多，这在任何季节都适用。除了白开水，春季更建议饮用各种茶饮。中医认为，不同茶饮具有不同的功效：
1、枸杞茶、金银花茶、菊花茶具有清热功效；
2、玫瑰花茶、茉莉花茶适合女性，有助于缓解情绪，疏通气血；
3、参茶则适合男性，具有平补身体的功效。
春季疾病预防
春季万物复苏，细菌也活跃起来，因此预防疾病显得尤为重要。春季易发的疾病包括感冒、咳嗽、腹泻甚至肺炎。以下几点建议有助于降低患病风险：
1、身体虚弱者应尽量避免前往人群密集场所，降低感染传染病的概率；
2、外出回家后，用清水清洗口鼻，减少细菌在口腔和鼻腔的附着。
春季足部保养
许多人忽略了春季泡脚的重要性。中医认为，热水泡脚能放松双脚，尤其对经常穿高跟鞋的女性有益，有助于改善睡眠质量。此外，春季泡脚还能养护肾经和肝经，缓解疲劳，放松身心。
1、建议泡脚的同时配合双手按摩双脚；
2、按摩和活动脚趾能增强养生效果。
春季运动健身
春季气候温和，阳光充足，是进行户外运动的最佳时节。专家建议，春季应积极参与户外活动，强健体魄。
1、可以选择爬山、慢跑、游泳等多种运动方式；
2、体虚者更应抓住春季进行适量运动，增强体质。
春季饮食调养
除了以上几点，合理的饮食也是春季养生保健的重要组成部分。针对不同体质和健康问题，可以选择合适的食疗方法：
1、肠胃不适者可以食用山药、板栗等食物；
2、便秘者除了多喝水、多运动外，还可以食用香蕉；
3、缺乏维生素C者可以选择食用草莓，草莓还具有解毒功效。
春季养生要点已悉数呈现，多喝水喝茶清热疏通，预防疾病少去人群，晚上泡脚养肾护肝，多运动强健体魄，还可通过饮食改善不适。抓住春季，让养生成为生活习惯，拥有健康好身体。
