中医调理
许多女性认为减肥必须通过运动和节食，但事实上，不运动不节食也能达到减肥效果。例如，多站少坐有助于加速脂肪燃烧；充足的睡眠能提升新陈代谢并控制食欲；替换高热量饮品为低热量饮品，如柠檬水或不含糖的茶饮；避免节食，改为规律饮食，摄入适量卡路里；用水果代替甜食；慢慢品尝食物以控制食量；合理规划每日饮食；设定...
嘴巴起泡，医学上称为口腔溃疡，常见于成人和儿童，部位多为舌及颊粘膜，严重时可遍布口腔，影响生活质量。中医认为其主要由心脾有热、热邪上扰引起，常伴有心烦、口臭等症状。对于成人，建议调整饮食，避免辛辣刺激性食物，增加西红柿摄入，因其富含维生素C和B12有助于修复溃疡；可用鸭梨榨汁饮用，或泡绿茶加速愈合；...
不少女性在情绪不好或月经前期会出现乳房胀痛、刺痛等症状，但这些通常属于“生理性乳痛”，无需特别治疗。中医认为，肝经不畅是导致乳痛的重要原因，情绪不佳和睡眠不足都会影响肝经的通畅。为了缓解乳痛，可以通过以下五种方法养肝护肝：1.戒酒；2.避免乱服药物；3.避免用眼过度，并适当摄入绿色植物；4....
为什么在湿润的春季还会感到口干舌燥？除了缺水，中医认为有四个原因：阴虚内热、外感风热、湿热内蕴、胃火炽盛。阴虚内热表现为盗汗、午后潮热等症状；外感风热则伴随发热、怕风；湿热内蕴则有困重、舌苔黄腻等症状；胃火炽盛则渴望冷饮，伴有烦躁、便秘等症状。中医推荐莲子芯水、枸杞子和蜂蜜加米醋等食疗方法，同时建议...
导语众所周知，女性在怀孕期间是不能随意用药的，感冒也不例外，那么孕期感冒应该如何护理呢？今天就来看看中医怎么说。中医认为，孕妇感冒首先要区分是风寒还是风热引起，轻微感冒可多喝热水、保持通风。风寒感冒可用红糖姜茶，风热感冒则忌用。此外，热水泡脚、放洋葱于脚心也有助于缓解症状。最重要的是充分休息，增强免...
手脚冰凉是冬季常见问题，中医认为这可能是阳虚或血虚所致。阳虚者即使保暖措施得当仍感寒冷，血虚者则常伴有脸色苍白或蜡黄等症状。四物汤作为著名“妇科圣方”，由熟地、白芍、当归和川芎组成，能补血养血、活血调经，温而不燥，建议在医生指导下使用。此外，通过适当运动、保暖、食疗（如食用温补食物）、泡脚、热敷丹田...
紫苏在中国已有近2000年的种植历史，广泛用于药用、油用、香料和食用。其叶片散发出独特的清香，甘甜清爽且带微辣，有助于增进食欲，并擅长解鱼蟹寒毒，适合海鲜过敏时饮用。紫苏味辛性温，归肺脾两经，可发汗解表、理气宽中、解鱼蟹毒，用于治疗感冒发热、咳嗽、腹痛腹泻、呕吐等症状。紫苏茶不仅能够缓解因海鲜引起的...
对于家长们来说，如果宝宝一直食欲不好，是一个难以解决的问题。中医认为很多孩子存在消化不良，但常被忽视，导致疾病加重。消化不良的征兆包括溢奶、呕吐、食欲减退、腹胀、肠鸣音亢进、口臭和大便恶臭等。中医建议通过按摩、摩腹和食疗等方法调理。例如，按摩脾土穴、揉板门穴有助于健脾助消化；摩腹可健脾和胃、化食通便...
气血不足会导致女性出现多种健康问题，中医认为需通过调脾胃、养肝血、食药膳、远寒邪和多运动五个步骤来调理。推荐了补气血的三种茶饮：太子参茶、红枣茶和糖茶。太子参茶能温阳益气，适用于低血压和虚寒性胃痛；红枣茶有益气生津、健脾和胃的作用；糖茶则有补中益气、和胃消食的效果。这些方法对于改善气血不足的症状有一...
体寒是一种常见疾病，严重时可能导致女性不孕。调理体寒的方法包括泡脚、艾灸、加强体育锻炼、避免生冷食物刺激和注意饮食。适合体寒的食物有牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等性属温热的食品。推荐食谱有玫瑰加红糖、当归炖鸡、生姜红糖茶和党参红枣茶。引起体寒的原因有血液循环差、阳气不足、疾病...
