女性脾虚危害多，面色发黄、皮肤松弛、眼袋变大、脱发、满脸皱纹、精力不足。补脾健脾可吃莲子、薏仁、大枣、山药、小米等食物，它们能改善脾虚症状，让女性重焕活力。
女性脾虚的危害
面色发黄
中医认为“心主血，肝藏血，脾能统摄于血”，脾脏具有统摄血液的作用。脾虚会导致血液运行不畅，从而出现面色枯萎晦黄、舌苔淡白的血虚症状。
这体现为气血不足，无法滋养面部，导致脸色暗黄无光泽。
皮肤松弛
脾脏也与四肢肌肉的营养供应相关。脾虚会导致四肢肌肉缺乏营养，皮肤失去弹性，出现松弛、下垂等问题。
1、脾虚导致气血不足，无法充分滋养皮肤。
2、体内水湿运化失调，导致水分滞留于皮下组织。
3、皮肤缺乏弹性纤维的支持，导致皮肤松弛。
眼袋变大
脾胃功能虚弱会导致体内水湿运化不畅，水分滞留于眼周，从而使眼袋变大、眼睑下垂。
1、脾虚导致水湿停留于眼周。
2、眼周组织水肿，导致眼袋突出。
3、长期积聚的水分会加重眼袋问题，甚至导致眼睑下垂。
脱发
脾脏是“气血生化之源”，头发的生长与气血密切相关。脾虚会导致气血不足，从而引起头发脱落。
1、脾虚导致气血不足，无法滋养毛发。
2、毛囊得不到足够的营养供应，导致头发脆弱易断。
3、脱发严重时，可能出现头发稀疏、发际线后移等问题。
满脸皱纹
中医认为，气滞血瘀是导致皱纹出现的重要原因之一，而脾虚会导致气血运行不畅，加重气滞血瘀的症状，从而使皱纹增多。
1、脾虚导致气血运行不畅，影响面部血液循环。
2、气血不足，无法充分滋养皮肤，导致皮肤老化速度加快。
3、气滞血瘀进一步加剧皮肤老化，使皱纹更加明显。
精力不足
脾虚的人常常感到疲乏无力，即使吃饱饭后也容易犯困，甚至出现饭后立即嗜睡的情况。这并非单纯的消化问题，而是脾虚导致全身气血不足，精力耗损过快的结果。
1、脾虚影响营养吸收和气血生化。
2、机体能量供应不足，导致持续性疲劳。
3、即使休息后也难以恢复精力，影响日常工作和生活。
健脾食疗
莲子
莲子味甘涩性平，具有补脾止泻、养心安神等功效，适用于神疲乏力、少寐多梦、带下量多、小便频数、早醒易惊等症状。
薏仁
薏仁性凉味甘淡，具有健脾渗湿、益胃止泻、养颜驻容等功效，适用于脾虚泄泻、肢面浮肿、小便不利、淋浊白带、肥胖乏力、面部色斑等症状。
大枣
大枣性温味甘，归脾胃经，具有补中益气、健脾和胃、养血安神等功效，适用于食少乏力、面色萎黄、心悸失眠、多梦健忘、月经量少、行经腹痛等症状。
山药
山药性平味甘，具有补脾养胃、生津涩精、美容养颜等功效，适用于食少便溏、虚劳乏力、带下清稀、面色晦暗等症状。
小米
小米性平味甘咸，具有健脾养胃、补血益气、养心安神等功效，适用于脾气虚弱、脘腹胀满、食欲不振、肢倦乏力、反胃呕吐、大便泄泻、少寐多梦等症状。
女性脾虚会带来诸多危害，如面色发黄、皮肤松弛等。补脾健脾可吃莲子、薏仁等食物。这些食物能改善脾虚症状，让女性重拾健康活力，展现美丽容颜，别忽视脾虚对身体的影响哦。
