不少女性发现脸色发黄，这是什么原因及解决方法？贫血、脾虚等会致脸色暗黄，生活作息乱、运动量不够等也有影响，卸妆不彻底、护肤不到位会让肌肤状态更差。如何改善？看这里！
脸色发黄的原因及解决方法
贫血
许多女性存在贫血现象，这会导致脸色暗黄、无光泽。建议多吃富含铁的食物，例如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等，以及补血食物，如动物肝脏、红枣、瘦肉、桂圆、当归等。
脾虚
面色萎黄，多是脾虚气血运行不畅所致。如果面目及尿液都发黄，则可能是黄疸，分为阳黄（鲜艳，湿热熏蒸）和阴黄（晦暗，寒湿凝滞）。
如果表现为黄胖，则是脾虚失运，导致水液内停。
生活作息紊乱
生活作息不规律会导致身体代谢紊乱，毒素排泄不畅，从而使脸色暗黄。应调整作息时间，早睡早起，多喝水，促进身体代谢，保持健康状态。
运动量不足
缺乏运动会使身体处于停滞状态，体内毒素难以排出，导致脸色暗黄。建议增加运动量，例如饭后散步或慢跑，促进血液循环，排出毒素。
卸妆不彻底
卸妆不彻底会加重肌肤负担，导致脸色暗黄、无光泽，甚至引发黑头粉刺等问题。应认真卸妆，彻底清洁面部，按摩打圈，确保卸除所有妆容。
护肤不到位
护肤不当会使肌肤干燥缺水，营养不良，从而导致脸色暗黄。应做好基础护肤，使用保湿水、乳液、面霜等，每周敷2-3次面膜，并使用按摩精油按摩面部，促进肌肤排毒，恢复光泽。
角质层过厚
角质层过厚会阻碍肌肤呼吸，导致脸色暗黄。建议每周去角质一次，去除老废角质，改善肤色。
改善脸色发黄的方法
饮食调理
1、多吃西兰花、白菜等蔬菜，帮助排出体内水分，防止浮肿。
2、多喝水，减少咖啡因摄入，避免失眠，改善肤色。
3、适量饮用黄酒（每天一杯），辅助补脾，改善唇色，但需注意适量。
4、午睡可以使气色更好，精力更充沛。
5、养成良好的排便习惯，及时排出体内毒素。
6、饮用山楂茶，具有降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效，改善肤色。
红枣、无花果等也是不错的选择。
饮食建议
1、多吃性平、味甘、温热的食物。
2、均衡摄入各种营养素，尤其注意优质蛋白质、叶酸、铁、B族维生素的补充。
3、选择富含矿物质且具有补气补血作用的主食，如小米、大麦、糯米、粳米等。
4、选择富含生物碱、叶酸、粘多糖的蔬菜，如黄花菜、黑木耳、菠菜、南瓜、山药等。
5、选择富含叶酸、烟酸、黄酮类物质的水果，如红枣、龙眼、樱桃、葡萄干等。
6、选择富含核黄素、尼克酸、硫胺素的肉类，如猪肉、鱼类、鸡肉、兔肉等。
7、多喝水，尤其对咖啡因摄入过多或长期处于辐射环境下的人群。
8、补脾，多吃山药、黄酒等食物。
脸色发黄的原因多样，贫血、脾虚等都会导致。改善方法也不少，如饮食调整、规律作息、适当运动、卸妆护肤等。多喝水、吃补脾食物等都有助于改善脸色，让你拥有好气色。
