健康饮食
食物不仅提供营养，还有其他药用保健价值。早餐可以稳定情绪，提高工作效率；缺硒可能引起抑郁，可通过食用金枪鱼、鸡蛋等食物补充；长青春痘可多吃富含硫的蔬菜如洋葱；跨时区飞行时只喝水有助于调整生物钟；吃芹菜有助于缓解浮肿；木瓜可帮助消化，缓解胀气；吃菠菜等含铁丰富的食物可减轻经前综合征症状；多吃胡萝卜等富...
俗语“吃什么补什么”确实有一定科学依据。99健康网饮食小编提供了全身“饮食地图”，指导你选择适合的食物来滋养大脑、心脏、眼睛和皮肤等部位。例如，为了保护大脑，应避免油炸食品和肥肉等含过氧化脂类化合物的食物，而应选择菠菜、韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、...
前列腺疾病是困扰男性的一大难题，不易治愈且易反复发作。为了预防前列腺疾病，可以多吃番茄、西兰花和菠菜等食物。番茄中的番茄红素和西兰花中的“抗癌因子”能有效预防前列腺疾病，菠菜富含叶酸和铁，能缓解前列腺充血。此外，保持健康饮食、清洁外生殖器、避免久坐久骑、进行小腹按摩和提肛运动也是保护前列腺的有效方法...
我们通常认为护肤重点在于外部保养，但事实上，真正的肌肤健康源于内部调理。良好的肌肤状态可以通过合理的饮食实现。首先，保持充足的水分摄入，每天至少饮用两升水，尽量减少咖啡和酒精的摄入量，它们会导致皮肤提前老化。其次，可适当食用螺旋藻，它能帮助排毒、加速新陈代谢，富含植物蛋白和维生素B，有助于预防肌肤老...
羡慕那些上镜的小脸明星吗？想拥有精致小脸？试试这些瘦脸食物吧！豆苗富含钾和营养，能消除水肿并促进口腔活动；菠菜含有丰富的钾、维生素A和C，需注意烹饪方法以保留其营养；胡萝卜富含维生素，可改善皮肤状况，令肤色红润；小鱼干含有高量钾，烹饪时加入可增添风味与营养；纳豆富含钾，有助于消化吸收，有益健康；芹菜...
导语：女性对美食充满热情，但有些食物虽然美味却可能带来负面影响。99健康网专家指出，以下六种食物需谨慎食用。首先，巧克力虽美味但热量高，不宜搭配含糖饮料；其次，泡菜中的亚硝酸盐可能导致癌症和早衰；再次，炸海鲜和长期存放的油脂会产生过氧脂质，损害健康并加速衰老；橘子过量食用会导致皮肤发黄；海带含碘量高...
蔬菜是日常饮食中不可或缺的营养元素，其营养价值高且对身体有许多益处。以下是8种排毒蔬菜，可以帮助你越吃越年轻。黑木耳具有补气活血、凉血滋润的功效，能消除血液热毒，清胃涤肠，甚至能溶解体内结石，减少血液凝块。推荐食谱为黑木耳豆腐汤。海带则能降低胆固醇、排除放射性物质，还能治疗动脉硬化、预防便秘和肠癌，...
导语：随着年龄增长，女性皮肤逐渐失去光泽。本文推荐十种抗衰老食物，以帮助女性保持良好气色。西红柿富含维生素C和番茄红素，有助于抗衰老、降低胆固醇、保肝护肝、预防感冒、抗氧化损伤和防癌。菠菜富含铁、蛋白质、维生素K，能预防贫血、增强体质、保持皮肤光泽、排毒、保护视力、稳定情绪。姜能预防感冒、增强抵抗力...
导语：女人除了最在乎自己的身材之外，相信最怕的就是变老了，延缓衰老也是女人的主要任务。那么延缓衰老的食物有哪些？来试试下面这些让你吃出年轻的七大美食吧。酸奶不仅有助于消化，还能有效防止肠道感染，提高免疫力；番茄富含番茄红素和胡萝卜素，具有强大的抗氧化能力；绿茶中的多酚具有百倍于维生素C的抗氧化效果；...
导语健康对于每个人来说都非常的重要，不管是男性健康还是女性健康，要想身体更健康更长寿就得注意饮食，下面来看看让男人更长寿的六大食物。据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。黄豆不仅对女性有益，对男性同样有益，能降低摄护...
