女人最怕变老，延缓衰老成主要任务。相同年龄人外表差异大，常吃催早衰食物是原因。多吃酸奶、番茄、绿茶等七种食物，能吃出年轻。它们分别有丰富营养，助消化、抗氧化等，坚持食用效果佳。
延缓衰老的七大美食
酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。
与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
番茄
番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂。
除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色。
据研究测定：每人每天食用50～100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。
绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。
日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。
果仁
因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽。
香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
燕麦
燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用。
燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。
燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。
除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。
这些食物不仅美味，还能帮助延缓衰老，让你留住健康与美丽。每天适量食用酸奶、番茄、绿茶、果仁、香蕉、燕麦、菜花，长期坚持，你会发现自己越来越年轻，快行动起来吧！
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