健康与饮食紧密相连，一日三餐离不开食物。但清晨有些食物不能空腹吃，如香蕉会使血镁骤升影响心脏，菠萝伤胃需饭后吸收，空腹喝醋伤胃、吃蒜刺激肠胃，还不能喝大量冰凉饮料，以免刺激胃肠道。
健康饮食，从早餐开始
1. 忌空腹吃香蕉
香蕉除了含有助眠的钾元素，还含有大量的镁元素。若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
因此，空腹吃香蕉可能会导致心脏功能紊乱，不利于身体健康。
2. 忌空腹吃菠萝
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃。菠萝的营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
建议您在饭后食用菠萝，以避免对胃部的刺激。
3. 忌喝大量冰凉的饮料
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
早上起床后，尽量避免喝大量冰凉的饮料，可以选择温水或常温饮料。
4. 忌空腹喝醋或吃蒜
1. 空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃。
2. 蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
建议您在饭后食用醋和蒜，避免对胃部造成伤害。
清晨饮食需谨慎，有些食物空腹不宜吃。香蕉含镁，空腹食致血镁骤升影响心脏；菠萝有强酵素，空腹伤胃，营养吸收不佳。清晨也别空腹喝醋或吃蒜，喝大量冰凉饮料会刺激胃肠道致挛缩，大家要注意哦。
