健康至关重要，男性健康亦不可忽视。饮食对男性健康影响深远，以下是让男人更长寿的六大食物。黄豆利于荷尔蒙平衡，胡萝卜预防癌症，南瓜子改善摄护腺问题，西红柿强健血管，大蒜提升免疫力，海鲜增强性能力，让男性健康常伴。
男性长寿的六大食物
黄豆
黄豆含有丰富的植物性荷尔蒙，对男性健康有益。常吃黄豆制品的日本男性，罹患摄护腺癌的机率比西方男性低。黄豆还能改善男性的骨质流失，尤其是男性过了60岁，骨质流失的情况会变得严重。
此外，黄豆中富含卵磷脂，已被证实与短期记忆力和学习力有关。
胡萝卜
胡萝卜中富含B-胡萝卜素，在体内会转化为维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜还含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。
由于胡萝卜富含B-胡萝卜素，因此也被认为能够预防癌症。
南瓜子
南瓜子是男性40岁过后摄护腺肥大的有效食物。美国一项实验发现，让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其它症状。
番瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。在一般超市就能买到南瓜子，可以撒在沙拉上食用，或平日当零嘴吃。
西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
西红柿中矿物质含量丰富，尤其钾含量最高，有助于排出血液中的盐分，因此具有降血压的功能。
大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。此外，它能提供维生素B1的吸收，促进醣类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。
大蒜另一个不可忽视的功效就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
海鲜
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
这些让男人更长寿的六大食物，对男性健康益处多多。黄豆利于改善骨质流失和提升记忆力，胡萝卜可预防癌症，南瓜子能改善摄护腺问题，西红柿强健血管，大蒜提升免疫力，海鲜增强性能力。男性不妨多摄取这些食物，保持健康。
