男人在社会中担当多重角色，易致健康问题。99 健康网小编推荐八大对男有益食物：胡萝卜提升抵抗力降血压；南瓜子助改善前列腺问题抗老化；西红柿促进消化强健血管；大蒜杀菌提升免疫力。这些食物对男性健康大有助益。
对男性有益的八大食物
1. 胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，在体内会转化成维生素A，提升身体抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧。此外，胡萝卜还含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。
1. β-胡萝卜素可以转化成维生素A，提升身体抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧。
2. 富含钾，具有降血压的作用。
3. 富含食物纤维，能发挥整肠功效。
4. 胡萝卜因其丰富的β-胡萝卜素而广受欢迎，被认为能预防癌症。
2. 南瓜子
南瓜子是男性健康的重要食物，尤其适合40岁以上的男性。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。
1. 南瓜子可以改善前列腺肥大的症状。
2. 南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
3. 南瓜子在一般超市即可买到，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
3. 西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
1. 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质。
2. 富含维生素C，可以强健血管。
4. 大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。
1. 大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭病菌。
2. 促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢，消除疲劳。
3. 大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。
4. 男性多服大蒜可以改善体质并强身。
这些食物对男人益处多多，胡萝卜能提升抵抗力、降血压等；南瓜子可改善前列腺问题、抗老化；西红柿促进消化、强健血管；大蒜杀菌、提升免疫力。男性常食，有助于保持健康。
