滋阴润肺
秋季养生讲究“秋冻”，但需注意四个部位的保暖。肚脐受凉易引发腹泻，建议晚上穿睡衣以防蹬被；颈部受凉可能影响脑部供血，导致感冒；腹部受凉可能引起胃部不适或痛经，应注意保暖；脚部保暖有助于提高全身抵抗力。秋季养生原则包括多补水以缓解干燥，多吃白色蔬果如藕、百合等滋阴润肺，多运动以舒缓情绪，以及根据温差变...
秋季养生应注重“补阴”，遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。秋季进补的关键在于滋阴润燥，以应对“秋燥”对肺部的伤害。具体方法包括调整作息时间，早睡早起；饮食上选择银耳、莲藕、百合等白色食物，以滋阴润燥；进行舒缓的运动如散步、太极或瑜伽，提高肺活量和免疫力；按摩足底的涌泉穴及其他部位，有助于改善睡眠质量...
随着初秋的到来，气温逐渐转凉，宝宝的食欲开始恢复，不少家长纷纷着手为宝宝进行适当的进补。然而，秋季进补并非一概而论，需根据宝宝的具体情况科学合理。此时正值水果丰收季节，家长应关注所有水果是否适合宝宝食用，并了解患有秋季腹泻、秋季咳嗽的宝宝在饮食上的特殊需求。秋季气候干燥，宝宝易出现上火症状，如嘴...
秋天来临，宝宝的饮食调理显得尤为重要。专家提醒，随着气温变化，宝宝身体能量消耗加大，应避免过多食用寒凉如黄瓜、西瓜、香瓜等食物，而应适量摄入柠檬、番茄、橘子、猕猴桃等酸味水果和蔬菜，以增强肝脏功能。秋季防燥，应多食用滋阴润肺的食物，如山药、百合、荸荠、红枣、板栗、银耳、莲藕等，并多喝水、果汁等液体。...
秋季是养生的最佳时机，尤其是对老年人而言。推荐了几款适合秋季饮用的养生汤品，包括杏剑猪肺汤、花旗参麦冬龙骨汤、沙参玉竹蚬鸭汤、木瓜花生排骨汤、无花果白菜干猪月展汤以及罗汉果瘦肉汤，这些汤品营养丰富，具有润肺、养阴、补气、清心安神等功效。此外，秋季养生还应注意多补水、饮食调养和合理搭配饮食，以滋阴润肺...
秋季来临，气候变化复杂，易引发宝宝伤风感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。为此，秋季宝宝护理需注意以下几点：1.**饮食调整**：继续清热解暑，食用绿豆汤、莲子粥等，补充维生素和矿物质；减少寒凉食物，如西瓜、香瓜等，避免脾胃虚寒；增加酸味食物，如橘子、番茄等，以益肝肺；注重滋阴润肺，多吃藕、百...
秋天是宝宝进补的好时节，需遵循润燥益气等原则。要防燥滋阴润肺，继续消暑解热，少吃辛辣多吃酸，平衡食欲体重，细嚼慢咽护肠胃，减少寒凉食物。还有多款养生粥品，如甘蔗山药粥等，快来给宝宝秋季养生吧。宝宝秋季饮食原则1.秋天防燥就要滋阴润肺立秋后要警惕“秋燥”，所以要给宝宝多吃些具有养阴清燥、润肺生津作用...
随着秋季的到来，气温逐渐下降，人们常会感到口干、鼻干、皮肤干燥等不适。为了缓解这些症状，建议食用一些具有生津养阴、滋润多汁的食物。对于女性而言，适量饮用滋补汤品不仅能够达到养生滋补的效果，还能帮助美容养颜。中医理论指出，秋季干燥易引发咳嗽等症状，因此应以滋阴润肺为进补重点。《饮膳正要》中提到，秋季应...
很多女性因工作常熬夜，那熬夜有何危害？熬夜吃啥好呢？女属阴，夜晚亦属阴，熬夜易致阴阳失衡，滋阴去火是要点。推荐多款养生汤，如百合莲子汤等，可滋阴润肺；木瓜猪骨炖花生可去火养颜等。熬夜危害大，别忽视哦。女性经常熬夜的危害1.经常疲劳，免疫力下降经常熬夜会导致身体过度疲劳，精神不继，免疫力下降，更容易...
秋季是享受银耳滋补的最佳季节。银耳，作为真菌类食物，富含蛋白质、矿物质及多种维生素，对滋养身体、润肺养胃有着显著效果。尤其在干燥的秋季，食用银耳有助于缓解秋燥，清热止咳，对工作环境粉尘较多的群体如教师、建筑工人尤为适宜，能有效预防尘肺病。秋季银耳的食谱多样，既可制作成美味的银耳雪梨粥，也可制成营养丰...
