初秋天气渐凉，宝宝进补正当时。但秋季饮食有诸多讲究，水果并非都适合宝宝，患秋季病的宝宝饮食更需注意。本期专业营养师为你解惑，传授秋季宝宝饮食注意事项，让宝宝健康度过秋天。
秋季宝宝饮食的注意事项
1. 秋季宝宝饮食的两大宜
秋天是宝宝食欲逐渐好转的季节，很多家长开始为宝宝进补。但是，秋季宝宝的饮食需要注意哪些问题呢？清华大学第一附属医院营养科主管营养师王玉梅女士为我们讲解了秋季宝宝饮食的注意事项。
秋季宝宝的饮食方面，以优质蛋白食物为主，可以考虑选择鱼、虾、肉、豆制品等，多吃些汤类和粥类食品，选择新鲜蔬菜和水果。比如梨，除了生吃外，还可以煲汤，临睡前加蜂蜜饮用，有润肠通便，消积食的效果。
滋阴润肺的食物，如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等，也适合宝宝在秋季食用。
2. 宝宝秋季多吃鱼有益身体与智力发育
中医认为，秋季养生多吃鱼，这个对宝宝也同样适用。鱼富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸及脂溶性维生素和矿物质等，对宝宝身体及智力发育都有好处。
夏季有些孩子苦夏，食欲差，营养摄入受到影响。秋季天气凉爽，可适当增加营养，弥补夏季的不足，又能为寒冷的冬季做储备。鱼富含EPA、DHA，对宝宝身体及智力发育都有好处。
秋季宝宝饮食的四大忌
1. 过度喂养
秋天渐渐凉爽，宝宝胃口随之好转，但必须注意防止过度喂养，以免由于存食着凉而出现消化不良及肺热咳嗽等症状。
2. 燥热食物
秋季天干物燥，宝宝饮食不当容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，妈妈们在日常饮食中要如何护理宝宝呢？
3. 生冷食物
秋季气温虽然下降，但早晚温差大，宝宝的肠胃功能尚未发育完全，容易受凉，因此要避免给宝宝吃生冷食物。
4. 辛辣刺激食物
宝宝的肠胃功能较弱，容易被辛辣刺激的食物所伤害。因此，秋季要避免给宝宝吃辛辣刺激的食物。
秋季宝宝常见的疾病
1. 秋季腹泻
秋季腹泻是秋季常见的一种疾病，主要由细菌、病毒或寄生虫感染引起。
2. 秋季咳嗽
秋季咳嗽也是秋季常见的一种疾病，主要由呼吸道感染引起。
秋天宝宝饮食有讲究，优质蛋白食物为主，如鱼、虾等，多喝汤粥。梨可润肠通便消积食，滋阴润肺食物适宜秋季吃。秋季多吃鱼有益身体和智力发育，可弥补夏季营养不足。妈妈们要注意防止过度喂养，避免消化不良。
