女人秋季养生可吃酸，滋阴润肺、强化肝功能、有益心脏肌肉且能养颜。酸性食物多样，如蛋黄等强酸性食品，火腿等中酸性食品，白米等弱酸性食品。番茄、柠檬等酸性水果营养丰富，乌梅等药材也具功效，还有山楂等多种水果可多食。
女人秋季养生吃点酸
多吃酸可以滋阴润肺
秋季天气干燥，容易导致肺部干燥，引发慢性咳嗽，痰少而黏稠。五味子等酸性药材可以滋阴润肺，缓解咳嗽症状。五味子茶和五味子蜜对干咳患者有很好的疗效，尤其在干燥的秋冬季节服用效果更显著。
吃酸有助于强化肝功能
酸味入肝，可以强化肝功能。对于有肝疲劳和肝虚症状的人来说，酸味是一种良药。肝虚的症状包括身体乏力、眼疲劳、面无血色、肌肉松弛等，适量摄取酸味食物可以改善这些症状。山茱萸茶味酸，具有护肝作用，是不错的选择。
吃酸能有益心脏和肌肉
酸味的收敛功能对肌肉松弛无力的人很有帮助。酸味还能收缩括约肌，所以尿频的老年人或经常腹泻的人可用酸味食物调理身体。乌梅是由青梅加工而成，具有收敛作用，可以治疗此类疾病。
但需要注意的是，酸味具有强化肌肉结节的作用，肌肉有硬块和肌肉坚硬的人、血液循环不畅导致经常抽筋的人不宜多食酸味食物。
吃酸还能养颜
干燥的天气，适当吃些柚子、苹果、西红柿等清润甘酸的水果，可以刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动，滋阴润燥，增强抵抗力。此外，多喝点酸奶也是不错的选择。
日常酸性食物
1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。
2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。
3、弱酸性食品：白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。
酸性水果
1、番茄：番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，生吃能补充维生素C，煮熟吃能补充抗氧化剂。
2、柠檬：柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
3、草莓：草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。
4、乌梅：味酸、涩，性平。用于肺虚久咳，久泻久痢，虚热消渴，蛔厥呕吐腹痛。
5、葡萄：中医认为葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。
除了上面介绍的，还有山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等水果，它们的果汁都是比较酸的，多食可预防流汗过多耗气伤阴，又能生津解渴。
秋季养生，女人可多吃酸。酸能滋阴润肺、强化肝功能、有益心脏肌肉、养颜。常见酸性食物多样，如番茄、柠檬等水果，还有山楂等，多吃有益健康，让你秋季肌肤水润。
