秋意渐浓，气候多变，宝宝易受疾病侵袭。饮食、防腹泻、防感冒等方面都需格外留意。清热解暑、滋阴润肺等饮食要点要牢记，还要做好宝宝护理，让宝宝健康成长，快来一起学习吧！
秋季宝宝护理指南
秋季宝宝饮食
秋季天气变化复杂，容易使人伤风感冒，也易引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病，尤其对于宝宝来说，秋季护理更需要格外注意。秋季是收获的季节，各种食物丰富，宝宝的食欲往往也比较好。因此，如何把握好宝宝的饮食，让宝宝吃得好、长得好，是秋季宝宝护理的关键。
1、清热解暑要继续
秋季虽然气温有所下降，但仍然需要保持清热解暑的饮食。清热解暑类食品既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲。建议给宝宝喝一些绿豆汤，或者吃些莲子粥、百合粥和薄荷粥等，也能多吃一些新鲜水果蔬菜，补充人体所需的营养和因排汗而丢失的钾。
2、寒凉饮食适当少
西瓜、香瓜、黄瓜等寒凉类的食物，不要像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃。经过一个夏天后，人们的身体消耗很大，特别是老年人，大多脾胃虚寒。因此，寒凉类的食物应适可而止。
3、少辛“增酸”益肝肺
秋季要收肺气，辛味太盛则伤肺。因此，爱吃辛辣刺激食物的人们要克制一下了。秋季要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、柠檬、猕猴桃和番茄等，以增强肝脏的功能。
4、滋阴润肺以防燥
秋季气候干燥，容易引起咽喉干燥，因此要多吃一些具有润肺生津、养阴清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、红枣、银耳、山药、荸荠等。同时，也要多喝些开水、淡茶、菜汤、果汁及豆浆牛奶等。
5、体重食欲需平衡
秋季是收获的季节，好吃的食物很多，容易放纵食欲，大吃大喝。这样不但会造成肥胖，还会引起各种疾病，如痛风、痔疮、脂肪肝等。因此，要控制食欲，浅尝辄止。
6、细嚼慢咽利肠道
秋季应多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如芹菜、玉米等，以补充夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足。进食时，细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能通过纤维食物保持肠道水分和防治肠燥便秘。多咀嚼可生津润燥，达到防治秋季咽喉干燥的目的。
防宝宝秋季腹泻
秋季腹泻是宝宝常见的一种疾病，为了避免宝宝被腹泻“缠身”，父母应注意以下事项：
1、控制饮食
夏秋交替的季节，应避免儿童大量食用富含脂肪的食物。可以适当减少喂奶次数，喂食糖盐水，减轻胃肠道负担。宝宝恢复饮食时，可喂饮米汤或稀释的牛奶，逐步恢复到正常饮食。
2、注意卫生
注意居室通风，儿童使用的餐具等物品应进行严格消毒。
3、隔离传染源
感染性腹泻传染性很强，必须注意隔离等，防止交叉感染。
4、停止进食含乳糖食品
秋季腹泻时，应尽快停止进食含乳糖食品（包括常见的奶制品和母乳），因为轮状病毒会破坏肠道绒毛，造成乳糖酶丢失，不能消化乳糖。
5、保证休息
秋季腹泻病程中的宝宝应得到充分的休息，避免去托儿所和其他公共场所，做好隔离，保持清洁，避免继发感染。
6、避免胃肠道刺激
呕吐期间减少进食包括非必须药物以减少胃肠道刺激，少量多次进食含盐水分，完全不能摄入水分的选择静脉补液，避免脱水。
7、及时就医
严重腹泻有脱水症状的宝宝应及时到医院诊治，必要时应住院或输液治疗。
防止宝宝秋季感冒
预防宝宝感冒，并不是没有办法，如果爸妈在各方面做到位了，还是能减少宝宝得感冒的几率的。接种流感疫苗固然是一个好办法，但不同地方接种疫苗的最佳时间也不同，夏秋之际，爸妈不能只依靠接种疫苗来预防宝宝感冒哦。
1、保持饮食均衡
只有吃得好，营养跟得上，身体的抵抗力免疫力才能跟得上，这样也就减低了得感冒的几率了。6个月大后，要添加泥糊状食物，1岁以上的宝宝每天要进食谷类、肉类、蔬菜水果类及奶或奶制品类;同时要养成良好的饮食习惯，定时、定量、定点进餐。
2、适当运动增强免疫力
适当的运动有益于身心健康，宝宝每天要有2个小时左右的户外活动，既能锻炼身体，也能晒晒太阳，有利于提高身体抵抗力。
3、保证睡眠充足
吃得好之外，还要睡得好，这样身体才长得快，才更加强壮。晚上不要带宝宝外出，尽量在9点钟左右入睡，营造一个良好的睡眠环境，提高睡眠质量，让宝宝睡眠充足。
4、喝更多的水
随时为宝宝准备白开水，多喝水，少喝或不喝饮料。喝多点水会促进身体的新陈代谢，排出身体的废物，身体自然健康，更加强壮，病菌就没那么容易入侵了。
5、注意多变的天气
这个时节天气多变，每天要定时开窗通风，保持室内空气新鲜，根据季节和气温的变化，及时增减衣物。
秋季宝宝护理需注意多方面，饮食上清热解暑继续，少辛增酸等。防腹泻要避免高脂食物等，感冒预防要保持饮食均衡、适当运动、保证睡眠等，让宝宝健康成长，度过美好的秋季。
